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文/羅蘑菇 羅蘑菇的健身系列感悟｜我要美好肉體，我愛這種掌控自己身體的感覺干貨｜我不是天生瘦：24歲，158cm，從120斤到95斤美食｜只用不...

做，就對了！ 1. 滑雪剪刀手 照圖中的姿勢，雙腿前后交叉條，左腿邁出時右手跟著舉起、右腿邁出時左手跟著舉起，掌心朝內(nèi)部。視自己的極限來，動作當(dāng)...

“獲得驚人成績的唯一的途徑，就是重復(fù)每一個小步驟?！薄@也就是習(xí)慣的力量。 在寫這篇文章之前，和大多數(shù)人一樣，我自己也苦于學(xué)習(xí)，和各種意義上的...

高跟鞋，堪比當(dāng)代身體整形器。穿上它，可以讓一位身材條件一般的姑娘瞬間收腹提臀挺起胸，拉長腿部線條；也可以讓一位氣質(zhì)柔和的軟妹轉(zhuǎn)型氣場強(qiáng)大的女王....

常穿高跟鞋，尤其是尖頭高跟鞋的女孩應(yīng)該都明白“每一步都是走在刀尖上的痛”這個比喻。高跟鞋雖美，但由于其反人類的設(shè)計(jì)，當(dāng)穿著高跟鞋站立、行走時，身...

文經(jīng)作者授權(quán)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。 近幾年來健身、健康、養(yǎng)生的話題越來越熱，各種傳統(tǒng)的、或被包裝出來的“健康食品”也是被炒了又炒。然而這些食物...

“沒有在大街上蹬著高跟崴過腳的少女，不足以談高跟?！辈还苁嵌嗍炀毜母吒_(dá)人，都很難避免崴腳情況的發(fā)生，畢竟大家都是缺乏雜技素養(yǎng)的普通人。 然而...

文經(jīng)作者授權(quán)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。 運(yùn)動恢復(fù)是一個高質(zhì)量的訓(xùn)練計(jì)劃中必不可少的模塊之一，運(yùn)動恢復(fù)的主要目標(biāo)有：減少炎癥；減少肌肉酸痛；增強(qiáng)免疫...

“臺上一分鐘，臺下十年功”這句話，對長期健身的人來說，大概就是一伸出手，就能看見一層老繭。 大多數(shù)的器械訓(xùn)練都涉及雙手抓握的動作：杠鈴、啞鈴、T...

文經(jīng)作者授權(quán)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。 相信在外打拼的朋友們都有又饞又懶的時候，想弄點(diǎn)東西填肚子，卻又不想出門也不想花太多時間烹飪、收拾。那么在宿...