以謝同學(xué)的一頓早餐為例： 首先我們一直重申的： 謝同學(xué)第九期初始體重87.9kg。 按上述公式計(jì)算，每日要求攝入但不超過的營(yíng)養(yǎng)成分為： 碳水化合...
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以謝同學(xué)早餐為例——營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入分析 -
減肥如何吃主食——面包、饅頭、大米飯，可以吃嗎？更多減肥食譜與干貨分享：踐行減肥線上互助小組 前情提要：習(xí)慣的力量——線上減肥互助群，運(yùn)營(yíng)180天的工作報(bào)告。 先回答一下題目的問題，答案是： ...
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踐行減肥線上群第8期，隊(duì)員招募！（打卡細(xì)則）前情提要： 習(xí)慣的力量——線上減肥互助群，運(yùn)營(yíng)180天的工作報(bào)告。 踐行減肥第8期規(guī)則： 一、活動(dòng)時(shí)間： 熱身期：即日入群——2017年9月18...
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減肥期外餐怎么吃？——新手村篇，上班狗的午餐！第8期踐行減肥打卡群報(bào)名鏈接：踐行減肥線上群第8期，隊(duì)員招募?。ù蚩?xì)則） （本文謹(jǐn)獻(xiàn)給日夜在外奔波的謝博宣同學(xué)，以及勞苦大眾上班狗。） 我們都...
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#每天三件事#59/100 踐行2017.7.10
1、關(guān)于身體健康方面： （1）06：30開始完成晨跑10公里并堅(jiān)持聽《精英日課（下雨除外，預(yù)計(jì)用時(shí)1小時(shí)）。 2、關(guān)于工作及技能提升方面： （1...
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每天的清晨這是參加踐行減肥群的第七期活動(dòng)也就是我的第二次參加，今天是第七期的頭一天，我又開啟我的每日晨跑，說是晨跑不如說是走走，只是比平時(shí)的走路速度會(huì)快...
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我愿潛心修行，只為美好身材不記得哪一年，看到過下面這一段話。從此以后，就常常在我腦海浮現(xiàn)。 有人想去艱苦的地方，認(rèn)為這就是修行，大可不必。你餓了一天，看到一盤肉，夾起來一...
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做身體的主人
我說的身體主人，不是說我想自己手動(dòng)一下，手便能動(dòng)一下，想讓腳動(dòng)一下，腳便能動(dòng)一下，而是說，我能控制自己的體重了——經(jīng)過了四個(gè)月的減重摸索。 最近...
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豆子可以這樣吃寫在前面的話—— 眼看第六期的減肥之旅又過了一半了，我離目標(biāo)還好遠(yuǎn)呢。雖然沒有忘記半個(gè)月前定下的目標(biāo)體重，但是半個(gè)月來，真是...
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最后的沖刺第六期的《踐行減肥》已經(jīng)到了最后一周了。小伙伴們都牟足了勁地在努力。我也不能落后呀。 今天，突破了有史以來的第一次兩萬(wàn)步。人的潛力都是無限的，就...
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