今早靜坐，前10分鐘依然是腹式呼吸、念三字明，目的是調(diào)整呼吸和意念。當(dāng)粗念頭淡去，呼吸變得緩慢而深沉，這時候改為觀呼吸，逐漸進入寧靜狀態(tài)。 我在...
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禪修日記（28） -
禪修日記（27）今早靜坐堅持了35分鐘，中途有幾次交換盤腿。 前10分鐘，采用腹式呼吸的同時念誦三字明，念誦作了稍微改變，呼氣的時候一次念出3個字。10分鐘后改...
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禪修日記（26）受無始以來習(xí)氣的驅(qū)使，我們的心總是不由自主地往外馳，不是被外面的花花世界迷住，就是被內(nèi)心的念頭帶走。它就像一只不聽話的猴子。 靜坐，就是要把外馳...
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禪修日記（25）靜坐的過程中感受呼吸，體會到生與死其實也就是在一呼一吸之間。 吸氣，吸進來的是來自大自然的能量――氧氣，支撐我們肌體的運轉(zhuǎn)；呼氣，呼出的是二氧化...
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禪修日記（24）今早，再次拜讀了老師的文章《隨緣》，在文章后面如是留言： “以您的修行境界，完全可以接納生命中的一切不如意，因此就不必要把寫作遇到瓶頸這點事掛在...
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禪修日記（23）
今早靜坐，繼續(xù)采用腹式呼吸，以后靜坐就一直采用這種呼吸方式。瑜伽也是倡導(dǎo)這種呼吸方式，有益于調(diào)理氣息，讓身體舒緩下來。 吸氣的時候吸滿，感覺腹部...
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禪修日記（22）這兩天在看萬行法師的閉關(guān)紀實，他在《論功夫》一文中談到了念誦咒語的方式――心與息合一，沒想到與我之前在禪修日記中分享的一致，也就是心念（意識）與...
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禪修日記（21）這兩天用上了禪修專用的坐墊。這款坐墊是從淘寶網(wǎng)上購買的，材料是高彈椰絲，軟硬適度，坐墊采用斜坡設(shè)計，可以折疊，方便攜帶。 終于體驗到了專業(yè)坐墊的...
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禪修日記（19）今天又是一個雨天 雨滴落在房頂上 嘀嗒，嘀嗒…… 清脆的鳥鳴聲如天籟之音 聲聲入耳 貓咪窩在我的腳邊 發(fā)出“呼哧呼哧”的聲響 我沒有覺得喧鬧 沒...
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禪修日記（18）今早靜坐，繼續(xù)念誦六字真言。下面，談?wù)勎业捏w會。 我采用的是“念誦+呼吸+觀念頭”法，也就是呼氣的時候念誦咒語（每一次呼氣只念誦一個字），同時觀...
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