我的上一篇文章是《減肥的三種低效方法：跑步、游泳與健身房》，提到了跑步、游泳與去健身房的幾點(diǎn)好處與弊端，得出了以上三種方法是普通人用得最多卻比較低效的結(jié)論。那么，這篇文章接著...
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減肥的三種高效方法：超級燃脂法、提肩縮腹法、擴(kuò)胸翹臀法 -
科學(xué)有效：30秒快速入眠，就靠這十招！你是重癥失眠患者嗎？你有過輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來覆去卻久久不能入眠的悲催經(jīng)歷嗎？你是否常常被低質(zhì)量的睡眠弄的無精打采，煩躁易怒呢？今天就為大家分享10個(gè)快速入眠的小技巧，希望能幫助你...
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讓閱讀變得很有價(jià)值的10個(gè)妙招一本好的實(shí)用類或者商業(yè)類書籍就像是一件好的食材，它或提供方法，或提供工具，或者提供新的認(rèn)知；你可以用它做出不同的美味，然后提供給別人享用。這也是知識服務(wù)的基礎(chǔ)：信息對稱，也就...
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這么做，讓你多減57%脂肪！減過肥的童鞋，估計(jì)都有過這樣的經(jīng)歷：大半夜睡不著覺，餓的抓心撓肺，滿床打滾…… 這時(shí)候怎么辦？爬起來大吃一頓？ 當(dāng)然不行，半夜覓食超級容易失控，搞不好一吃就吃出了兩天的量！ ...
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別努力將自己培養(yǎng)成全才型的庸人
01 最近，一位讀者向我請教。他把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃發(fā)給了我，想讓我提提意見。 仔細(xì)看了他的計(jì)劃后我給的意見是：把計(jì)劃中的每天1個(gè)小時(shí)的英語學(xué)習(xí)以及1個(gè)小時(shí)的自由閱讀時(shí)間全部砍掉...
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當(dāng)初拼了命去減肥結(jié)果一點(diǎn)沒瘦，直到我認(rèn)識到這五點(diǎn)半年減了30多斤我是2015年開始跑步健身的，最初原因就是減肥，讓自己瘦下來，半年減掉30斤，2016年還練出了肌肉，我沒有節(jié)食，沒有花錢請私教，更沒有吃減肥，唯一的一點(diǎn)就是堅(jiān)持跑步，動起來...
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推薦五款家用“廚房小神器”，分分鐘引爆你的味蕾二月的天，眼下正處在逐漸升溫的步伐與期待中，適合懶覺，適合宅居，也適合做點(diǎn)小美食，款待不怎么出門下館子的家人們。 尤其是小孩子，過年的零食想必早就一掃而光了，是不是每天正在和...
