最近身體狀態(tài)特別差,干眼、鼻炎、頸椎疼..... 看似小問題,但是都讓自己整體身體很不舒服。 想了一下,可能的問題就是生活方式出現(xiàn)了問題: 1、...
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最近身體狀態(tài)特別差,干眼、鼻炎、頸椎疼..... 看似小問題,但是都讓自己整體身體很不舒服。 想了一下,可能的問題就是生活方式出現(xiàn)了問題: 1、...
健身飲食控制100天挑戰(zhàn)|第9天: 昨天是3組運動,全身減脂、胸肌、腹肌鍛煉,40多分鐘,這樣的節(jié)奏發(fā)覺目前比較適合自己的身體,先保證這個頻率。...
復(fù)盤昨天的問題: 因為前天晚上吃的太少,導(dǎo)致于半月1點餓起來了,所以昨天晚上特意加了兩碗稀粥。整體狀態(tài)還比較適應(yīng),沒有感覺到腸胃的不適,后面我會...
我一直在飲食上沒有太多的控制,只是盡量少吃有油膩和淀粉,配合每天的健身,體重一直在72公斤左右。 我一直有一個刷脂的想法,正好夏天到了,自己也想...
人的快樂、悲傷、富足都在來自自己對內(nèi)心的感知。 在你餓的時候,喝一碗白粥會感覺的很幸福;在你飽的時候,給你一碗魚翅也未必感覺興奮。 隨著年齡的增...
沒有什么天才,在一件長期有意義的事情上,刻意的練習,將會有所成就。 畫貓 最近思考到“流量”,人把一件事情做到極致,再把這個事情宣傳出去,得到很...
本周讀到一個故事:“清掃”的魅力。 在20世紀90年代初期,東海神榮曾經(jīng)被經(jīng)濟危機幾乎拖垮,當時銷售額突然減半,公司瀕臨倒閉。這時田中先生到處尋...
時刻保持頭腦清醒 ,不斷做減法,思考自己此時此刻及未來需要什么,而不是被欲望 廣告 他人 所誘惑心煩,浪費了自己的時間。 千萬不能被工作的的事情...
最近健身遇到了瓶頸,體重、體脂率平衡到一定的數(shù)值,一直降不下來了。這幾天中秋節(jié),自己在吃上也沒有節(jié)制,反而體重增長了2斤。 突然意識到問題的的根...
人的大智慧是雪中送炭,而不要總是錦上添花。錦上添花是給別人看到,而雪中送炭是為自己的。——于丹《莊子》心得 大家都知道木桶理論,水裝多少取決于最...