最近身體狀態(tài)特別差，干眼、鼻炎、頸椎疼..... 看似小問題，但是都讓自己整體身體很不舒服。 想了一下，可能的問題就是生活方式出現(xiàn)了問題： 1、...
投稿
收錄了188篇文章 · 5人關(guān)注
最近身體狀態(tài)特別差，干眼、鼻炎、頸椎疼..... 看似小問題，但是都讓自己整體身體很不舒服。 想了一下，可能的問題就是生活方式出現(xiàn)了問題： 1、...
健身飲食控制100天挑戰(zhàn)|第9天： 昨天是3組運動，全身減脂、胸肌、腹肌鍛煉，40多分鐘，這樣的節(jié)奏發(fā)覺目前比較適合自己的身體，先保證這個頻率。...
復(fù)盤昨天的問題： 因為前天晚上吃的太少，導(dǎo)致于半月1點餓起來了，所以昨天晚上特意加了兩碗稀粥。整體狀態(tài)還比較適應(yīng)，沒有感覺到腸胃的不適，后面我會...
我一直在飲食上沒有太多的控制，只是盡量少吃有油膩和淀粉，配合每天的健身，體重一直在72公斤左右。 我一直有一個刷脂的想法，正好夏天到了，自己也想...
人的快樂、悲傷、富足都在來自自己對內(nèi)心的感知。 在你餓的時候，喝一碗白粥會感覺的很幸福；在你飽的時候，給你一碗魚翅也未必感覺興奮。 隨著年齡的增...
沒有什么天才，在一件長期有意義的事情上，刻意的練習，將會有所成就。 畫貓 最近思考到“流量”，人把一件事情做到極致，再把這個事情宣傳出去，得到很...
本周讀到一個故事：“清掃”的魅力。 在20世紀90年代初期，東海神榮曾經(jīng)被經(jīng)濟危機幾乎拖垮，當時銷售額突然減半，公司瀕臨倒閉。這時田中先生到處尋...
時刻保持頭腦清醒 ，不斷做減法，思考自己此時此刻及未來需要什么，而不是被欲望 廣告 他人 所誘惑心煩，浪費了自己的時間。 千萬不能被工作的的事情...
最近健身遇到了瓶頸，體重、體脂率平衡到一定的數(shù)值，一直降不下來了。這幾天中秋節(jié)，自己在吃上也沒有節(jié)制，反而體重增長了2斤。 突然意識到問題的的根...
人的大智慧是雪中送炭，而不要總是錦上添花。錦上添花是給別人看到，而雪中送炭是為自己的。——于丹《莊子》心得 大家都知道木桶理論，水裝多少取決于最...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/1712249/timg.jpg', '推薦專題《日更成長感悟》（ 分享自 @簡書 ）','http://www.itdecent.cn/c/539bbc6043ae?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認gb2312'));){kind=link}