這是《自控力》踐行的第十周，最后一周。 《自控力》第十周沒有新的章節(jié)和理論，只是一個結束語。 在文末，作者忍住了想要告訴讀者自己得出結論的沖動，...
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《自控力》踐行十周，我收獲了什么？ -
60/70 你是否也被白熊折磨？《自控力》第九周自控力第九周 自控力讀寫訓練營的時間設計還是蠻有意思的?！蹲钥亓Α纷髡呓ㄗh用十周的時間來體驗自控力每章設計的針對性實驗，原書正文九章，每章一周，...
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54/70 意志力不僅是你一個人的事情，它會相互傳染-042進入了《自控力》踐行的第八周。 這周的重點有些變化，不再是你和你那個我想要，我要，我要做的糾纏。 我們的意志力會被周圍的人影響，意志力不再是你一...
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47/70 你和誘惑之間，只需要10分鐘的距離 -042《自控力》踐行第七周這是《自控力》研讀和踐行的第七周 在之前的六周時間里，我們一點點了解到，我們的大腦很是調皮，經(jīng)常會耍些小把戲來欺騙我們。這不能怪它，這是人類和其...
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40/70，知不知道，你的情緒低落、自我批評時會讓大腦發(fā)瘋?-042 (自控力實踐第六周）《自控力》實踐的第六周，這周的很多研究結果讓我們大吃一驚 情緒低落時，大腦更容易受到誘惑表現(xiàn)：（失戀，失業(yè)，更容易讓你放縱自己，重新抽煙，喝酒，...
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32/70-多巴胺，我終于抓到你了-042 《自控力》實踐第五周最近咳嗽，不能吃甜食，不能吃巧克力，否則嗓子會很難受，發(fā)癢，更想咳嗽。 和一個朋友約好見面，約在了一個綜合商業(yè)中心，購物環(huán)境非常舒適，在等待的時...
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26/70 又透支明天的額度了？難怪你無法自控-042（《自控力》學習第四周）好友一直想減肥，方法很簡單，不吃晚餐或者少吃，還有每天30個俯臥撐。減肥的話聽了很多，決心也聽她下了不止一遍，所以，下列場景對于我來說熟視無睹哎...
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20/70 自從了解自控力有高潮和極限后，我變了......042 (自控力實驗第三周）背景回顧：這是《自控力 》建議的十周“意志力實驗的第三周。 為什么我每周會寫一篇關于自控力的踐行和反思？ 我想，這也許是打開這本《自控力》的最佳...
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13/70 提高自控力先從照顧你的生理開始-042 （自控力實踐第二周）第一周我們認識和實踐了冥想的力量。 第二章《自控力》，實踐自控力的第二周，讓我們用一個最自然的方式來開始提高自控力之旅，關照你的身體，關照生理層...
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4/70 讓我們先忘掉自控力，一起來冥想 -042
《自控力》不是一本只是簡單看看或者翻翻的書 如果你只是翻翻看看，你會錯過能改變你的思考模式和行為習慣的一個好幫手，好老師和實用工具。 自控力這本...
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