目錄導讀： 話不多說，先來欣賞美圖~ 一、臀大肌 1.概述 臀大肌位于臀部，是一塊菱形肌肉，覆蓋在最外層，具有大面積的近端、遠端附著處，適合穩(wěn)定...
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臀氏七雄，你不曾了解的7塊臀部肌肉~ -
學習筆記——腹直肌附著點 起點——恥骨嵴和恥骨聯(lián)合； 止點——第5~7肋弓、肋軟骨和胸骨劍突 在臍以下，腹直肌明顯變窄并逐漸止于它強壯的腱性起點，并且有小的纖維束...
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《運動解剖圖譜3》丨私房筆記之臀中肌課前提示：本文為登峰老師《運動解剖圖譜3》視頻課程的筆記解讀，本節(jié)課的目標內(nèi)容：臀中肌。 閱讀建議：本節(jié)中包含“斜角肌”的理論＋手法，并附有視頻...
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富貴包療愈系列（二）丨簡單但有效的松解療愈上一節(jié)中我們知道了什么是富貴包，同時從日常體態(tài)、甚至于睡眠姿態(tài)以及陰瑜伽的療愈，給大家介紹了富貴包療愈的“基本功”。 溫馨提示：文末附上了睡覺...
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富貴包療愈系列三丨后側(cè)力量的激活點擊鏈接，了解富貴包的前世今生： 富貴包1 富貴包2 ——今天的動作依然簡單，有效，可以快速上手，一起試一試吧。 課前提示 1）專注訓練部位。2...
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專欄1丨《解剖圖譜3》私房純干貨筆記（1）副標題：這么干的貨給你，你敢接嗎？ 課程視頻鏈接：求實公益課丨肋間肌 胸橫肌 膈肌 專欄架構(gòu)：本節(jié)視頻筆記將分兩部分完成，第一部分：為視頻內(nèi)容打...
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專欄腹橫肌丨《解剖圖譜3》私房干貨筆記之腹橫肌（4）怎樣打造迷人的“小蠻腰”？這塊肌肉很重要！ 課前提示：本文為登峰老師《運動解剖圖譜3》視頻課程的筆記解讀，本節(jié)課的目標內(nèi)容：腹直肌。 本節(jié)課你將...
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一款精心打造的最全骨盆記憶圖獻上骨盆的整體結(jié)構(gòu)的構(gòu)建 骶尾骨 ＋兩片髖骨，圍成一個骨盆 骨盆上高頻使用的骨性標志詞。 骨盆中的關(guān)節(jié)部位 ——類似于零件和零件的接頭 別著急，一起...
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專欄三角肌丨《運動解剖圖譜3》今天的肌肉，又叫做虎頭肌，充滿了荷爾蒙的味道，他就是三角肌。 課前提示：本文為登峰老師《運動解剖圖譜3》視頻課程的筆記解讀，本節(jié)課的目標內(nèi)容：三...
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