什么是養(yǎng)氣血必不可少的呢？是優(yōu)質(zhì)的睡眠。 增加氣血：睡眠 每次媒體，問到明星的保養(yǎng)秘訣是什么，想必他的答案是：好的睡眠，僅此而已。 睡眠？呵呵，...
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氣血充足再談美和瘦——我是怎么養(yǎng)氣血的（二）怎么睡好一個美容覺 -
跟失眠說再見
哎呀~以前一直以為失眠主要是自己調(diào)整心態(tài)才能好，可是一直都沒！有！用??！后來在網(wǎng)上多查查之后，發(fā)現(xiàn)了一些超級有用的辦法，從以前三四點還跟輾轉(zhuǎn)反側(cè)...
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怎樣輕松過好生活？模塊化
面對日益復(fù)雜、喧囂的生活，每個人都想有著采菊東籬下,悠然見南山的心態(tài)，將各項事務(wù)處理的井井有條。當(dāng)前的熱詞—斷舍離、極簡主義等，都反映了我們在這...
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睡商－清醒的頭腦來自健康的睡眠題目很牛逼，整了一個“睡商”，整本書不接地氣，不知道寫給誰看的，神叨叨的不象德國人的風(fēng)格啊，不過書的結(jié)尾處終于給出了一個改善睡眠的方案。
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冥想5分鐘等于熟睡一小時－里克·漢森、理查德·蒙迪思 姜勇譯懷著平靜的心情仰望星空，你就在體驗冥想。 這本書可以作為改善睡眠方法的一個超級詳細(xì)方法。 每一章都可以單獨理解為一種方法，是并列關(guān)系。
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睡眠醫(yī)學(xué)精要（第2版）－Richard B.Berry 胡丹波 邵曉秋 主譯這本書太專業(yè)啦。。。。。。
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看這本書巧治失眠－李艷 慈艷麗
造成失眠的主要四個因素 1，心里：工作、學(xué)習(xí)、生活、個人情感中的各種矛盾和困惑所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。 2，...
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5分鐘找回舒適睡眠－三橋美穗這本書的特點： 關(guān)于如何舒適的睡眠有比較好的可愛的配圖，這種方式讓人一目了然是非常好的和讀者的交流方式。 app開發(fā)過程中可以使用這種方式。 睡...
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