前兩天連續(xù)跑步，有些累，覺得休息一天，因?yàn)槊魈煊惺?，和同事約好把明天的跑量也跑了。 我們約好下午3點(diǎn)在公園見面。想著外面雨剛停了會(huì)不會(huì)有...
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今天跑了15公里
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跑步不會(huì)說謊跑步圈有句話，叫作“跑步永遠(yuǎn)不會(huì)說謊”。大家經(jīng)常在討論跑量多大才可以跑馬拉松，不少人平時(shí)訓(xùn)練量不大，跑馬拉松的時(shí)候跑得吃力，你跟他說，跑量太少了...
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請(qǐng)不要給自己找借口！【71篇】12.10微習(xí)慣打卡： 早起 44天，讀書 23天 跑步 63天，寫作 71天 一日一善 8天！ 今天的事和精神狀態(tài)都比較糟糕，說真的，跑步63...
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行動(dòng)開始，第一天今天，是我行動(dòng)開始的第一天，早起去跑步。 其實(shí)這還要得益于媽媽，之前一直有想法去跑步，但總是被困于不知道去哪里跑步方便，合適。 我家這邊有一個(gè)生...
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跑步帶來的收獲
看了一下手機(jī)里的跑步軟件，我大概是從前年，也就是2017年開始跑步的。 剛開始跑步是因?yàn)橄霚p肥，記得剛開始跑步的時(shí)候非常艱難，首先是這個(gè)跑步本身...
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今天開始健身跑步
公司工會(huì)去年開始為員工在距離公司不遠(yuǎn)的一個(gè)健身場(chǎng)所購(gòu)買了健身運(yùn)動(dòng)服務(wù)，全體本部在崗員工都可以去健身，報(bào)公司名稱，簽名確認(rèn)即可。里面有跑步機(jī)、各種...
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休息一天
之前一直以為昨天五公里跑步用時(shí)是三十分鐘，按理說應(yīng)該不累，可是昨天晚上睡覺的時(shí)候腰腿都不舒服，怎么放都感覺疲憊，我知道這是活動(dòng)大勁兒了，雖然我在...
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跑量五公里出狀況了
從9月起，我每天的跑量增加到5公里，上月最大距離是4.5公里，還是在桂林創(chuàng)下的。那幾天桂林天氣很好，涼爽、曬不著。 第一次5公里是9月2日晚上7...
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吃了，跑了，瘦了
在跑步之前，我對(duì)自己飲食還是比較注意的，幾乎不吃燒烤和油炸食品，也不喝咖啡和飲料。我還適當(dāng)控制碳水化合物的攝入量，晚餐吃很少的主食，偶爾...
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跑步日常
昨天早晨去跑步了，總是感覺全身用不上力，感覺身體不舒服，整個(gè)跑步過程都不美氣。 在小區(qū)熱身完，一直跑到公園，好友已經(jīng)在那里開始拉伸了。...
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