一、身體健康 1、每周至少鍛煉身體5次:跑步、瑜伽、肚皮舞等,每次至少1小時(shí) 2、每周泡腳至少5次,每次半小時(shí) 3、每周至少5天11點(diǎn)前睡覺(jué) 4...
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一、身體健康 1、每周至少鍛煉身體5次:跑步、瑜伽、肚皮舞等,每次至少1小時(shí) 2、每周泡腳至少5次,每次半小時(shí) 3、每周至少5天11點(diǎn)前睡覺(jué) 4...
拆書(shū):
自律如王瀟,寫(xiě)作如小米,分享如佳昕,咨詢?nèi)缳Z杰。 活成一個(gè)健康有型、獨(dú)立自主、不斷分享+成長(zhǎng)的人,是我心中期待的自己。 一、健康有型: 體重10...
其實(shí)這兩幅作品在周六上午就完成了,但是因?yàn)橹白隽松险n筆記的思維導(dǎo)圖草稿,所以打算把上課筆記也畫(huà)完了一起放上來(lái),不過(guò)這兩天事情比較多,一直沒(méi)有時(shí)...
時(shí)間就是生命,自律走向成功。自律的人生才會(huì)朝著夢(mèng)想去發(fā)展。-王翔 1.周計(jì)劃 計(jì)劃要細(xì),動(dòng)手要早,落實(shí)要準(zhǔn),計(jì)劃與目標(biāo),行動(dòng)一致。 日計(jì)劃 越是...
匆匆又一周過(guò)去,總有幾天會(huì)時(shí)間不夠用,或者效率不高。 最近因?yàn)榻o娃戒電子產(chǎn)品,連帶著自己好像也沒(méi)那么想拿起手機(jī)來(lái)看了,大部分時(shí)候并沒(méi)有什么特別的...
書(shū)名:《超效率手冊(cè)》作者:斯科特.揚(yáng)版次:2017年2月第1版第8次印刷難易指數(shù):★★推薦指數(shù):★★★★九宮格筆記:?卡片:6張 偶遇本書(shū):第一...
2019.01.14-01.20 主題寫(xiě)作 1/52周 1.精進(jìn)瑜伽練習(xí),塑形,提升氣質(zhì)。 目前由于參加了行動(dòng)營(yíng),有打卡任務(wù),并且在閃亮群...