2021年總是不小心寫成2012年，記憶似乎停滯在某個(gè)點(diǎn)，循環(huán)播放，不愿意再向前出發(fā)。這一年閱讀反思也是停滯的。因?yàn)闆]有多花時(shí)間閱讀，自然也少了...
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2021的讀書筆記 -
關(guān)于自我有趣問題的答案——讀《我，我自己，為什么》真的存在樂觀主義基因嗎？ 基因是由DNA分子構(gòu)成，DNA分子具有雙螺旋結(jié)構(gòu)，其包含23組桿狀染色體，染色體中蘊(yùn)含著不同特質(zhì)的基因信息。每個(gè)染色體...
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破解各類心靈囈語迷思——讀《不靠譜的偽心理學(xué)》真理往往不純粹，也從來不簡單?！獖W斯卡·王爾德 如書中作者所述，每一本暢銷勵(lì)志自助圖書的主要賣點(diǎn)，都是一些讓人誤入歧途的承諾。它們說，可以把那...
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八周正念練習(xí)，終結(jié)你的抑郁癥央視記者曾做了一個(gè)街頭采訪，隨機(jī)抓取路人問：“你幸福嗎？”制作方?jīng)]想到這一洋溢著幸福視頻播出后，網(wǎng)友各種嘲諷撲面而來。有網(wǎng)友惡搞“你姓胡嗎？”的...
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書單：關(guān)于腦神經(jīng)有趣的書
No. 1 《進(jìn)化的大腦》 作者：戴維* J* 林登 趣味性：五顆星 這是一本顛覆我對(duì)大腦，原始認(rèn)知科...
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除了自我諒解，什么都行！——讀《自制力》
拖延癌患者，該如何正確的堅(jiān)持呢？除了自我諒解，什么都行。 記得去年參加一次演講峰會(huì)，見證了一個(gè)對(duì)自己“狠”女孩的最終榮獲演講冠軍實(shí)例（平均每一個(gè)...
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《自控力》——只需10周，成功掌控自己的時(shí)間和生活（前三周練習(xí)筆記）
作為一個(gè)拖延癌晚期患者，已經(jīng)攢了很多諸如《和時(shí)間做朋友》《拖延心理學(xué)》《把握當(dāng)下》等嘗試自救的心理學(xué)書籍。但是，不幸的是拖延本身導(dǎo)致這些書都完好...
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八周正念練習(xí)——終結(jié)你的抑郁癥央視記者曾做了一個(gè)街頭采訪視頻，隨機(jī)抓取路人問：“你幸福嗎？” 讓制作方?jīng)]想到這一洋溢著幸福視頻播出后，網(wǎng)友各種嘲諷撲面而來。有網(wǎng)友惡搞“你姓胡...
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肌肉放松法的實(shí)操版（長期失眠患者必備！）芬克的《消除神經(jīng)緊張》提到了肌肉放松法和其工作原理。在芬克博士看來，我們的過往壓抑的情緒，潛意識(shí)都藏匿在我們身體內(nèi)，造成我們的神經(jīng)緊張。但當(dāng)我們...
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肌肉放松原理 (5)讀芬克《消除神經(jīng)緊張》為什么練習(xí)肌肉放松法可以緩解消除神經(jīng)緊張呢？我們都知道肌肉緊張不過是由神經(jīng)緊張誘發(fā)的一個(gè)典型癥狀。為什么僅僅只治療這一個(gè)癥狀就可以治療神經(jīng)緊張呢...
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