今年10月12日，我和一群愛運(yùn)動(dòng)的朋友去徒步，走了29.8公里。糟糕的是第二天早上醒來，精神狀態(tài)很好，但是全身酸痛，走路更痛，這種感覺就像《海的...
投稿
收錄了13篇文章 · 2人關(guān)注
-
019這樣走路才能瘦身？75%的人都走錯(cuò)了｜《走路健身法》 -
早睡，做到這一點(diǎn)就夠了
文︱森林樹 前天收到后臺(tái)消息：樹樹，有什么辦法早睡？ 對于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代，年輕人晚睡幾乎成了一個(gè)世界性難題了。因?yàn)槲淖?，認(rèn)識(shí)了很多自己開公眾號(hào)的...
-
探頸、圓肩、駝背怎么辦？我來拯救你！有很多童鞋問我：斌卡， 圓肩就是駝背嗎？ 并不是喲～其實(shí)從名字應(yīng)該也能看出來：圓肩，圓的是肩；駝背，駝的是背。一個(gè)肩一個(gè)背，顯然并不應(yīng)該是一件事...
-
辦公秘籍 | 工作到底怎么“坐”辦公秘籍 | 工作到底怎么“坐”！ 作為一名受傷專業(yè)戶，今天來給大家講講怎樣防止坐成工傷。你不會(huì)以為只有跑跑跳跳才會(huì)受傷吧？ Too young...
-
關(guān)于減肥塑身，不知道這幾點(diǎn)，你都在做無用功廖小霞/文 親戚朋友中喊減肥塑身的人挺多，奏效的似乎沒有。因?yàn)闇p肥塑身這事靠的不是愿望，正確的方法是非常重要的，否則，做再多也白搭。 我身高16...
-
如何讓100斤的體重看起來不到90斤(附親測有效的3條瘦身經(jīng)驗(yàn))最近，很多人見我，尤其是女同胞，第一句都是“你怎么又瘦了？”我也是一臉疑惑的回答“沒有啊”，繼續(xù)問“你沒到90斤吧？”“怎么會(huì)？我100斤呢。”...
-
掌握跑步技巧，讓你瘦到極致之前看過我分享的文章《十個(gè)跑步技巧 瘦到停不下來》的同學(xué)，這篇應(yīng)該是它的續(xù)篇。都知道跑步是一種相當(dāng)有人氣的有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法。正確掌握跑步減肥方法...
-
初學(xué)者的24式瑜伽，萌萌嘀Q版圖，必收！
瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一...
-
做一個(gè)無憂無慮的手機(jī)黨，有必要知道這些事兒下午去見了一個(gè)供應(yīng)商?；貋淼臅r(shí)候，坐地鐵，一直看著手機(jī)，猛一抬頭，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)坐過了兩站路。相信有這樣的遭遇的不止我一個(gè)。 放眼望去，地鐵的電梯上、...
-
女神都是吃出來的，如何吃出一個(gè)好身材要想減肥或者保持一個(gè)苗條的身材，吃是最重要的。7分吃，3分練，可見吃比健身鍛煉重要多了。吃對了，甚至都不用經(jīng)常去健身房；而吃不對，就算天天去健身...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/262318/android.graphics.Bitmap_425dad38.jpeg', '推薦專題《健身專題》（ 分享自 @簡書 ）','http://www.itdecent.cn/c/ac668eaff324?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}