之前是1月30日跑的第10周第3課，跑20分鐘，休息1分鐘，跑15分鐘，休息1分鐘，跑10分鐘。因為膝蓋不適，跑了一半就放棄了，而且?guī)缀蹙蜎]有以...
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愛上跑步13周-35-完成第10周第3課
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愛上跑步13周-33-假期回顧還是沒跑，今天又練了一組健身。我是希望完成13周的練習(xí)的，現(xiàn)在只是換種方式訓(xùn)練或者準(zhǔn)備。 長假7天，又請了4天的假，再加個周末，明天該上班了。我...
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愛上跑步13周-32-昨日的糾結(jié)
沒有跑步，但是記錄了這么久，舍不得就這么放棄。 這幾天在練Focus T25，一周6天，每天25min，不同的項目，從心肺到腹肌到下肢，周五兩個...
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愛上跑步13周-31-停一停，想一想
前天跑的第10周第3課，跑20分鐘，走1分鐘，跑15分鐘，走1分鐘，跑10分鐘。 有段時間沒跑了，那天也是做了夢，有跑步的活動，努力爭取參加的名...
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愛上跑步13周-30-跑鞋到貨昨天海淘的跑鞋終于到貨了，迫不及待上腳試穿，還是很合腳的，感覺比較軟，也比較有彈性，滿意！ 昨天跑的第10周第2課，跑10分鐘，休息1分鐘4組。...
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愛上跑步13周-29-暫停2又一次寫好后插入照片就閃退了。之前就反應(yīng)過，然后簡書說看看私密文章有沒，沒有就沒有了。然后就沒有然后了，然后現(xiàn)在還是這樣，他們不認(rèn)為這是一個bu...
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愛上跑步13周-28-暫停
周日跑的，昨天仍覺得右腳膝蓋有點痛，今天好像痛的更明顯，走路都會希望左腳受力更多。所以暫時是不能跑了。 今天下班還特意去了體育公園，看是否開放，...
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愛上跑步13周-27-想一想
今天是第10周第1課，跑10分鐘，走1分鐘，跑20分鐘，走1分鐘，跑30分鐘。 因為下午加了餐，天氣也不錯，然后沒想好干什么，或者說想干的事情太...
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愛上跑步13周-26-偶遇今天是第9周第3課，跑10分鐘，走1分鐘，4組。 本想昨天跑得，這樣周日跑10周第一課強度較大的也更好應(yīng)對一些，但是昨天也是200多的重度污染，...
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愛上跑步13周-25-霧霾天
今天是第9周第2課，跑5分鐘，走1分鐘6組。跑完才發(fā)現(xiàn)朋友圈都在曬PM指數(shù)，重度污染。然后回家坐錯車，走了三個站，明顯沒吸夠啊，這樣一比較，平時...
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