1.肩胛骨熱身,:雙手高舉綢帶,向后方慢慢下拉,到底部后緩慢上移歸位,反復(fù)十次。 2.平板臥推:身體仰臥,手掌支撐把手,臀部肩部頭部在一條線,背...
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1.肩胛骨熱身,:雙手高舉綢帶,向后方慢慢下拉,到底部后緩慢上移歸位,反復(fù)十次。 2.平板臥推:身體仰臥,手掌支撐把手,臀部肩部頭部在一條線,背...
在超越健身帕克公館店辦了張健身年卡,包含三十次的私教課,4月27日是第一次上課,教練小王,原來在超越健身時(shí)就認(rèn)識,小伙子帥氣,干練,自己平時(shí)也很...