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免疫力這個(gè)詞對(duì)于我們來說并不陌生。我們知道，小到日常生活中可見的小感冒，大到一些致命的疾病，都免疫力存在千絲萬縷的關(guān)系。那么到底人們經(jīng)常嘴邊提及...

在現(xiàn)代社會(huì)，“六塊腹肌”無疑是非常博人眼球。如果有一個(gè)人有清晰的“六塊腹肌”，我們都會(huì)下意識(shí)認(rèn)為他的核心很強(qiáng)大，運(yùn)動(dòng)能力很強(qiáng)。但真的是這樣嗎？ ...

青少年應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)收到了大部分人的認(rèn)可。特別是在現(xiàn)代社會(huì)，有許多青少年時(shí)期的肥胖也會(huì)對(duì)青少年身體造成不良影響。像現(xiàn)在出現(xiàn)的“...

天氣漸暖，隨著春天的來到，從健身房人數(shù)的增多能體會(huì)到節(jié)后大家迫切想要瘦一點(diǎn)的心情。身邊的朋友和同事也紛紛對(duì)健身和做減脂餐關(guān)注起來。 但有的時(shí)候，...

你也許聽過這么一句話，叫做“健身前先健腦”。什么意思呢？ 它是說健身不光是體力和體能方面的，正確科學(xué)的健身知識(shí)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)也需要了解甚至是掌握，才...

六、學(xué)會(huì)并保持“負(fù)荷漸進(jìn)”，不在舒適區(qū) 任何技能的提升離不開“刻意練習(xí)”。那什么叫做“刻意練習(xí)”？我想引用一下萬維鋼老師在“精英日課”第一季里的...

談到深蹲，你會(huì)想到什么？“不深蹲無翹臀”？ 眾所周知，深蹲是鍛煉下肢能力的王牌動(dòng)作。為什么鍛煉下肢肌肉這么重要呢？因?yàn)殡S著年齡的增長，特別是35...