今日體重：55.90KG，這段時(shí)間飲食和體重同步進(jìn)入失控狀態(tài)。 今日運(yùn)動(dòng)：晨跑20.24KM 今日記錄：上午6點(diǎn)半開始和友友們一起參加跑步活動(dòng)，...
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Day2/自律復(fù)盤 -
Day1/自律復(fù)盤今日體重：56.5公斤 體重呈極速回升狀態(tài)，需要控制幾天了。早餐一碗粥半碗大米，中午老三樣菜館，晚上一杯豆?jié){ 今日運(yùn)動(dòng)：早劉畊宏健身操20分鐘，...
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如何過一天 就是如何過一生生“活”其實(shí)就是一個(gè)過程，你要調(diào)整你的所有與每一個(gè)日子、與每一天、每一個(gè)小時(shí)、每一個(gè)當(dāng)下愉快相處，從管理好你每一天的時(shí)間、記錄、復(fù)盤開始，...
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