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Hello，曹老師，各位老師，大家好！這一周，我們又見面了！這幾天陸續(xù)有老師加我微信，問我一些教學(xué)技術(shù)上的問題，覺得我很專業(yè)的樣子。所以，今天我...

1.動力腿的線條：one拍：保持形態(tài)；and 拍：挑跨帶動膝蓋，帶動腳踝；啊拍：轉(zhuǎn)跨，兩腿同時蹬直，重心完全還在后腳，且后腳為半腳掌。one拍：...

一.恰恰walk 1.鎖步的and拍：由后腿蹬直帶動尾椎帶動后背的動律過程。體現(xiàn)腿部的空間，身體的動律和音樂的節(jié)奏。2.注意頸椎垂直，肩膀和手臂...

一.吸腿練習(xí) 1.吸腿過程中注意兩點：第一，腹股溝收縮；第二，腳后跟踢屁股，大腿太粗踢不到的需要大腿根部收緊。2.在吸腿的過程中，腳掌慢慢往后挪...

一.牛仔基本步 1.腳的落地步驟：先腳尖內(nèi)側(cè)，然后腳掌，再到腳跟的過程；2.a拍：彈跳和落地要一氣呵成，兩者不可分開。3.身體的形態(tài)：保持身體帶...

一.擺四曲造型 1.三個對抗：胸椎尾椎，兩個手臂，兩條膝蓋。2.一側(cè)肩胛骨要往下壓，確保肩膀要比手腕低。3.許多人造型擺得很好看，卻不夠接地氣，...

一.收緊你的身體核心 身體核心的收緊有助于我們在舞蹈中保持平衡穩(wěn)定狀態(tài)。在許多高難度的舞步中或者不同舞步之間的切換中，舞者常常會面臨重心不穩(wěn)的情...

一.熱身 桑巴節(jié)奏練習(xí)、轉(zhuǎn)動跨位 二.桑巴walk 1.在節(jié)奏正確的情況下，將身體的幅度做大。2.壓住地板：保持立體形狀，彎曲膝蓋。3.保持上半...

一.恰恰walk 1.膝蓋的彈射注意兩點：第一，身體的重心保持到前腳掌上，胸椎和尾椎要有對抗；第二，下巴、一側(cè)的胸和膝蓋要在一條直線上。2.恰恰...

一.練習(xí)了原地?fù)Q中心、庫克拉卡、方步 1.身體帶動跨位和后背形態(tài) 二.倫巴walk 2.a拍肩胛骨的擠壓要做到位。3.兩側(cè)的橫膈膜要分別向前引領(lǐng)...