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最近迷上了瑜伽，每天晚上6：20準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在瑜伽房，一個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí)身心得到解放。原來(lái)晚上雷達(dá)不動(dòng)的跑步也改成了早起跑，因?yàn)槲乙舫鐾砩系臅r(shí)間去...

跑跑團(tuán)搞活動(dòng)早上5：30在北區(qū)高爾夫球場(chǎng)集合，心里一直在猶豫到底要不要去，要是去的話4：30就要起床。我問(wèn)了我們?nèi)齽统蓡T，她們都決定去。我是一...

越來(lái)越多的人知道鍛練的好處，但是如何養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還是有困難的。下面結(jié)合我自己從三個(gè)方面來(lái)談一談我的建議： 1，給自己定個(gè)小目...

前幾天寫(xiě)文的時(shí)候說(shuō)了自己練習(xí)2個(gè)月的瑜伽沒(méi)怎么進(jìn)步，今天練習(xí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)真的進(jìn)步了，以前兩腿往外打開(kāi)，上身盡可能的觸到地，兩只手使勁向前夠，保證額...

瑜伽老師說(shuō)，以后我們每周周末的時(shí)候進(jìn)行戶外瑜伽。咱們6點(diǎn)在體育場(chǎng)先跑半小時(shí)的步，接著練習(xí)一小時(shí)的瑜伽，感受一下在瑜伽管和戶外練習(xí)瑜伽的區(qū)別。 小...

今天周二輪瑜伽課，是我喜歡的課，之所以喜歡是因?yàn)樵谳嗚べふn上可以練習(xí)我最喜歡的倒立體式。6：00左右我開(kāi)始換衣服，準(zhǔn)備出發(fā)。 到了瑜伽館后，有好...

跑步跑了2年多了，10公里，半馬，全馬都跑過(guò)了，還拿了幾個(gè)小獎(jiǎng)，外地的馬也跑了幾次，昨天晚上又和我的幾位跑友一起跑步，一樣的時(shí)間，一樣的人，一樣...