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每一次的共修總是有不一樣的體驗(yàn)。這一次上半場(chǎng)我便感覺(jué)到自己的后背、尤其是肩背區(qū)域疼痛，這種疼痛升起的想法是工作了一天的勞累和不端正坐姿所致。故在...

走出恒源心齋，冷風(fēng)吹在身上，心底自然的泛起了“悲”感。即使那一刻身邊玲姐展現(xiàn)的是滿滿的能量，而那一刻的我走在“沙漏模式”里，不斷的下沉，回家，冷...

發(fā)現(xiàn)一：“滋養(yǎng)”是被我們放棄的 回憶常規(guī)的一天，將這一天的事情拉單列表，再對(duì)這一天的事項(xiàng)進(jìn)行“正向”、“負(fù)向”和“中立”標(biāo)注，最后再假設(shè)下自己遇...

經(jīng)常說(shuō)：夢(mèng)想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感！ 說(shuō)明很多時(shí)候，想法都有被我們添油加醋！下面的兩個(gè)場(chǎng)景，請(qǐng)認(rèn)真感受！ 一、你的想法真的是一致的嗎？ 場(chǎng)景1 在辦...

課程來(lái)到了第七周，最終還是要回歸自己，回歸生活，而如何更好的照顧自己，是我們這周課程的主題！ 一、你日常工作的一天 起床刷牙洗臉，可能需要趕地鐵...

這是第一次組織正念日，在喧囂的世界中獲取寧?kù)o。 3個(gè)小時(shí)，我們有2個(gè)半小時(shí)是沒(méi)有說(shuō)話的，就這樣一刻接著一刻的正念練習(xí)！ 覺(jué)察到我的擔(dān)憂和焦慮 擔(dān)...

對(duì)于冥想很多人并不陌生，而為什么要「正念」冥想呢？ 在學(xué)習(xí)課程之前，我對(duì)「正念」二字還不是很清楚，通過(guò)兩次課程，有了那么一點(diǎn)點(diǎn)的了解，根據(jù)老師的...

這一次課程讓我有了新的想法，原來(lái)在聽(tīng)到老師同樣的語(yǔ)音引導(dǎo)下，大家的頭腦之中的想法是不同的！ 一、同樣的引導(dǎo)，不同的想法 6位同學(xué)分別有了擔(dān)憂、開(kāi)...

第三周練習(xí)的主題是匯聚散亂之心，最開(kāi)始我是不太理解，通過(guò)1周的練習(xí)和思考，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)的理解！ 一、腦子也會(huì)亂 試想一下房間亂了，會(huì)有什么影響...

通過(guò)這個(gè)體驗(yàn)，我了解到了心態(tài)如此重要 不自覺(jué)的本能逃避 原始生活，我們遇見(jiàn)危險(xiǎn)，我們都會(huì)本能的逃避！雖然我們進(jìn)化很多，但最初的本能我們還是存在，...