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真自由: 承擔成長的責任真自由第三法則：人生只此一次，你決定了自己的方向。 應該的明君 認知科學家道金斯在著作《自私的基因》中提到，每個人都是基因的機器人。...
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真自由:自律
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真自由：縮小期待和現(xiàn)實的偏差情緒：發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙 1、困住我們的是什么？ 為什么我們明明知道行動才可以，但就是原地不動? 情緒來時候，就是被玻璃人束縛的人，...
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真自由：重排痛苦和快樂的順序真自由第一天課程，永澄老師花了大量篇幅闡述問題、個人成長和自律之間的邏輯辯證關系，來糾正我們的信念。真自由法則：正念，從源頭把握正確。 ...
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真自由：自律是解決問題的第一步
自律是一種能力 在我的印象中，自律是個苦行僧般悲情的詞語。追求一種自我約束的變態(tài)自虐。這是一個與個人自由完全背道而馳的概念。 但個人自由又如...
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分身術：積極主動 迎接新我一、導語 魏坤琳博士說，聰明=（神經(jīng)智力+經(jīng)驗智力）*反省智力。他強調(diào)了即使是成年人，智力都可以提高，特別是經(jīng)驗智力和反省智力。 對...
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20160902 分身術訓練營第三天 觀察信念一、課程簡介 1.課程目的 1.1了解帶來負面情緒的常見信念 1.2通過觀察信念來訓練分身術 1.3學習新的信念來獲得改變 2.分身術法則 念起...
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20160831 分身術訓練營第二天 換個視角看情緒一、主要內(nèi)容 1、目的：了解小我生長的原理；理解情緒簡單處理機制的方法；通過觀察情緒來訓練分身術 2、分身術法則：靜觀其變 3、...
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李中瑩：負面情緒的正面意義
人生中出現(xiàn)的各種負面情緒，除了一種“恨”之外，都有其正面的價值和意義，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向，有一些甚至兩者俱備。以下是...
