祝我的佳陽生日快樂！時間過得真快呀！你已經(jīng)15歲了！媽媽希望你能一直保持快樂的心態(tài)，健康茁壯的成長。成為自己理想中的那個人。
運(yùn)動：這周跑步10.9km，身體有恙，繼續(xù)調(diào)整。備戰(zhàn)銀馬！
早睡早起習(xí)慣：兩天9:30早睡，兩天早起4:00兩天晚睡12:00，這周習(xí)慣被打亂了，隨著孩子休息的時間，午休每天40分鐘。下周注意調(diào)整。
效能：來也打早起卡，已養(yǎng)成早起寫晨間日記的習(xí)慣，每天定出自己的三只青蛙，讓每一天都不虛度。
家庭：母親和大姨去西藏旅游，去看望父親一次。在家保持溫柔而堅定。對丈夫盡量選擇接納，對孩子盡量有耐心，多反思，調(diào)整情緒。
在親密關(guān)系中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情緒來時不是選擇壓抑，而是選擇接納，接納自己的情緒來自于自己的內(nèi)心這個事實，慢慢去分析是什么原因?qū)е伦约哼@個情緒的發(fā)生，體會的過程就是一種療愈的過程。所以有時候情緒來時，不一定非要發(fā)出來，當(dāng)你覺察到時，選擇接納，你就靜靜的待在那兒去感受自己的這個情緒。但你自己完全接納自己的情緒的時候，其實你的不良情緒就已經(jīng)沒有那么強(qiáng)烈的想發(fā)泄了。
佳陽為了體育的測試消耗了比較大的體能。學(xué)習(xí)上精力不足。課堂上注意力不集中，作業(yè)寫的也比較亂，受到老師的批評。他的表現(xiàn)總是時好時壞，讓人有點摸不著頭腦，表面看起來，每天樂呵呵的，實際在笑容的背后不知隱藏著什么。我的覺察是，可能是因為壓力比較大，但是又不想暴露自己的不足，就用笑容來掩飾自己的不自信。這次月考考的成績不理想。老師非常的負(fù)責(zé)任，同時為他的感到著急，周五放學(xué)的時候告訴他，周一請家長。這個周末，他的情緒很不穩(wěn)定。心態(tài)上比較迷茫，不知所措。于是我給他報了周末的青年品格訓(xùn)練營，讓他和父親一起去體驗。我想讓他去感受不一樣的環(huán)境，不一樣的人，他們是怎么想的？希望通過正面的教育影響他。轉(zhuǎn)變他的思想。
佳樂這周在學(xué)校表現(xiàn)不錯，收到老師兩次表揚(yáng)，數(shù)學(xué)優(yōu)化都是優(yōu)，還受到數(shù)學(xué)老師的表揚(yáng)。每天早起足球也踢得很好。睡眠上有兩天是十點鐘睡的，早起精力不足，這周一定要把握好睡眠時間。每天正向催眠。
學(xué)習(xí)：聽進(jìn)階課+張德芬+陳果
成長：感受到蛻變的不易，艱難曲折必須親自經(jīng)歷，曾經(jīng)受的傷有多深現(xiàn)在的苦難就有多少，不過沒關(guān)系，唐僧取經(jīng)不也要經(jīng)歷九九八十一難嗎？我這點還早著呢，所以來吧讓暴風(fēng)雨來的更猛烈些吧！
當(dāng)暴風(fēng)雨來的時候，我不怕，選擇去面對。只有內(nèi)心強(qiáng)大了，才能夠去阻擋一切的困難。我渴望自己能夠成為那個愛上自己的人。。
感恩：這周小組會上我依舊感恩小組伙伴們的陪伴，有一種找到知己的感覺，被人理解是多么幸福的一件事??！感恩遇見！寫簡書讓我有了深刻思考的機(jī)會，我不再是光想不做了，寫出來就是做了。做了一次療愈，每周一次。希望今后能做到每天一次。
下周的三只青蛙
1.去大寶學(xué)校與老師溝通。盡快調(diào)整孩子的狀態(tài)。
2.繼續(xù)堅持小寶養(yǎng)成規(guī)律作息，高效率的完成作業(yè)的習(xí)慣。
3.每天溫柔的說三句話。不發(fā)脾氣。
4.跑步20公里。體能訓(xùn)練四個小時。
