圖文/喜悅

午飯后，一個(gè)人坐在沙發(fā)上看著窗外發(fā)呆?？粗恍┬畔⒃陬^腦里游走。

還是那個(gè)自己，比過(guò)往也沒(méi)有勤多少，家里也沒(méi)有太整齊，太干凈，有一些衣服還是放那里幾天才洗……

還是會(huì)在意自己所在意的事情，比如思考發(fā)呆，比如讀書(shū)，寫(xiě)文字，分享。有時(shí)候也不會(huì)專注自己的吃飯，也會(huì)隨便應(yīng)付……

但不再覺(jué)得這些有什么問(wèn)題，也不需要去做一些什么必須的改變，這就是一種生命狀態(tài)。喜歡這樣的自由與散漫，喜歡做自己想做的事情。

突然發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不認(rèn)為自己不好的時(shí)候，當(dāng)你真正接納自己的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)歸于平靜，而這種平靜會(huì)有一種生命的力量，愛(ài)的力量浮出。

雖然在一些日常習(xí)慣上并沒(méi)有太多改變，但知道自己對(duì)于內(nèi)在的探索，一直都充滿好奇，會(huì)明白一些發(fā)生。

比如總會(huì)有人挑剔自己，對(duì)自己不滿，責(zé)怪自己，或者對(duì)自己發(fā)脾氣，求難聽(tīng)話，控制……等等這些，源于自己也覺(jué)得自己不夠好，自己還沒(méi)有能真正接納自己，甚至，自己有時(shí)候也會(huì)很厭惡自己。

一個(gè)不喜歡自己的人，沒(méi)有辦法讓別人喜歡，因?yàn)門(mén)A內(nèi)在散發(fā)著很多不安與恐懼，小心翼翼，左顧右盼的信息。

總會(huì)覺(jué)得自己不夠好，總想要更多好的，總會(huì)投入各種各樣的學(xué)習(xí)，總想抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)。

TA其實(shí)是很希望自己變好的，因?yàn)門(mén)A很努力，比很多人都要努力，而這種對(duì)自己不滿所引發(fā)的“動(dòng)”，對(duì)于沒(méi)有耐心的人來(lái)說(shuō)是很難接受的。

所以即便做很多努力，卻依然避免不了別人的挑剔，不滿，苛責(zé)與要求。

而讓這一切改變的方式，根本不是努力使自己變好，不斷做各種各樣的努力。而是接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)。

更確切地說(shuō)，是接納內(nèi)在那個(gè)自我指責(zé)，自我挑剔，自我不滿的聲音。讓它安息下來(lái)。

念頭的安息即覺(jué)知。不讓內(nèi)在升起的這種聲音再操控自己逃避內(nèi)在的聲音。正是因?yàn)樘颖?，才?huì)用做事，用改變來(lái)讓自己變好。

那外在的人，也是自己放置的“監(jiān)工”。我們自己讓自己變得不安寧。而事實(shí)上什么事都可以不發(fā)生。

覺(jué)察自己不夠好的念頭，面對(duì)它，善待它，擁抱它，心漸漸就平靜下來(lái)。而改變只是歡喜之下的發(fā)生。

是我們顛倒了真相，才會(huì)在外相上下工夫，卻沒(méi)有接納自己不夠好的心?。是自己在虐待自己，在苛責(zé)自己。

當(dāng)你明白這些，當(dāng)你不覺(jué)得自己不夠好的時(shí)候，所有的好才會(huì)真正發(fā)生。

20210507