忙忙碌碌的生活帶來壓力和煩惱，放慢腳步、靜下心來，享受慢生活有益身心健康。因此，懶人有懶福，尤其老年人某些方面越“懶”越健康。
懶得操心：不做孩奴? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 為人父母尤其是中國的父母，總是為子女操心，操心他們的學業(yè)、事業(yè)、婚姻，還要帶孫子孫女。殊不知長時間的操心煩神對老人的身心健康有害無益，特別是離鄉(xiāng)背井到城市里帶孩子的老人，來到陌生的環(huán)境，兒女忙工作，沒有親朋好友陪伴，時間長了會厭倦生活，覺得生活沒意思，莫名其妙地發(fā)火，心情低落……如果再遇到婆媳關系不和，與親家發(fā)生矛盾，很可能由此造成老人失眠、焦慮、抑郁，甚至軀體形式障礙，也就是由心理因素引起的身體各種不適，更有甚者選擇自殺。
? ? 老年人在孩子成年后應該有自己的生活，適當轉移生活的重心，讓心“偷偷懶”。培養(yǎng)興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結交些朋友，心情不好時可以傾訴。
懶得計較：多些包容? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有些老人自尊心強，好面子，凡事愛與人爭個高下，和人攀比生活條件、子女的學業(yè)事業(yè)等，比不過就嫉妒、煩、躁郁悶，恨鐵不成鋼。這其實是一種不健康的心理狀態(tài)，不僅加重了自己的心理負擔，帶來一系列心理問題，影響血壓、血糖等，造成內分泌功能紊亂、免疫力地下，還給子女造成不必要的壓力，動不動就發(fā)脾氣，滋生家庭矛盾。
老人應放平心態(tài)，多些包容和理解，通過培養(yǎng)興趣愛好和結交朋友等來轉移注意力，別整日斤斤計較自討苦吃。
健身時“偷懶”
老年人身體技能下降，平衡性、穩(wěn)定性、協(xié)調性都大不如前。劇烈運動時很容易發(fā)生意外，劇烈運動對老年人的心肺功能也是個挑戰(zhàn)，一般來說運動時可承受的最大心率是220-年齡，超過這個極限心率心臟會出問題，可能會因供血不足發(fā)生心肌缺血、心衰等。
? ? 老年人運動時量力而行，該“偷懶”時就“偷懶”，別不服老太較真?？梢蚤_展慢跑、健身走、太極拳這樣的舒緩運動，不建議爬山、快跑等，更不要輕易嘗試馬拉松、川藏騎行等高強度運動以及籃球、拳擊等對抗性運動。
多伸伸懶腰
? ? 伸懶腰其實是一種牽伸運動，能鍛煉關節(jié)和肌肉，維持身體的韌性，這對于減少老年人跌倒的發(fā)生有一定作用。人每增長10歲，肌力就下降10%，老年人力量差、不穩(wěn)定，容易摔跤。建議多運動下肢，走走路、散散步等。
讓腸胃“偷懶”
老年人身體消耗少，所需的能量也少，吃飯七分飽即可，太飽也會加重腸胃的消化負擔，不妨讓腸胃“偷懶”得到休息。
