昨天晚上，我們小組內(nèi)50號(hào)驛站內(nèi)兩位合伙人，兩位閱讀大使在一起進(jìn)行了線上交流，在交流的過程中，我們回顧最近一周讓我們倍感挑戰(zhàn)的事，同時(shí)再去審視我們當(dāng)下所面臨的困境，需要通過主題閱讀去突破的瓶頸問題，重新界定問題，審視自己曾經(jīng)的書單此刻能否滿足我們解決挑戰(zhàn)、幫助我們突破瓶頸問題。

重新界定問題上，在伙伴們和自己的內(nèi)心獨(dú)白中，基本所描述事件和情緒都直接相關(guān)，一個(gè)外界的刺激事件，導(dǎo)致我們情緒的爆發(fā)。我把卡點(diǎn)界定在溝通上，也有小伙伴界定在情緒上，在梳理中，我發(fā)現(xiàn)情緒的失控是沿著：溝通（無效）——合作（不合作）——情緒（失控），重新審視自己的瓶頸問題，我經(jīng)過第一輪的梳理，調(diào)整到溝通與合作上。

學(xué)習(xí)收獲和感悟：
關(guān)于書單，本周閱讀紙質(zhì)書《非暴力溝通》，非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射式地反應(yīng)，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識(shí)地使用語言。
有意識(shí)地使用語言，在很多情況下，我們無意識(shí)中，會(huì)賦予別人很多想法，而我們的需要行為也是在無意識(shí)狀態(tài)下，由我們內(nèi)在的馬車夫駕駛下，奔向讓我們沮喪的方向。
溝通的目的是指向合作，為了彼此能樂于互助，我們關(guān)注于四個(gè)方面：——非暴力溝通模式四個(gè)要素。
首先，留意發(fā)生的事情?！覀兇丝逃^察到了什么？不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情，要點(diǎn)是，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不是判斷或評(píng)價(jià)。接著，表達(dá)感受，例如：受傷、害怕、喜悅、開心。然后說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。一旦用非暴力溝通誠實(shí)地表達(dá)，前三個(gè)要素就會(huì)得到體現(xiàn)，最后提出具體的要求。

在我今天的實(shí)踐中，挑戰(zhàn)的具體問題，在今天當(dāng)我嘗試用根據(jù)一些句式去表達(dá)我看到的情況，我的感受，提出具體的要求·····我的挑戰(zhàn)問題在我輕松幽默的問句與互動(dòng)上，變得容易很多。