#易效能#
時間真快，又是一周過去了，如果不做檢視還真的很難想起來這一周都經(jīng)歷了什么：有家里突發(fā)停電的緊張；有與同事相聚的歡樂；有青蛙沒有完成的焦慮；有完成半馬距離長跑的成就；有睡前泡腳的舒適；有每天瞬間瞬間的感悟……
20171030--1105周檢視
G177-7組陳海燕，90天的目標檢視：
1-繼續(xù)保持每周3-4次有氧運動，每次30m以上，完成一次半馬距離(21km)的長跑(已完成)；
2-12月完成英語口語課程；
3-時間管理踐行——每日完成晨間日記
?本周做得好的：
?早起打卡——本周7天在5:30前完成小組群打卡。微信365天分享及小確幸進行到330天，朋友圈打卡。
?鍛煉——本周完成5次有氧運動，加上少量核心動作練習，周六完成90天第一個目標——半馬距離的長跑。監(jiān)督群每日分享。
?晨間日記——連續(xù)在印象筆記中記錄18天，監(jiān)督群每日分享。
?閱讀——中信借書《吃掉那只青蛙》進行中。
?英語學習——百詞斬打卡，達標?？谡Z課本周因停電取消預約，12月考試。繼續(xù)無字幕看電影60天學習完成到41天打卡，第二部電影《The holiday》結(jié)束。
?其他學習——《用得上的商學課》100天學習到75天，朋友圈打卡，達標。
?時間管理——輸出自我介紹三個標簽。簡書輸出上周周檢視。八大關(guān)注整理進入OF。
?繼續(xù)提升：
1-新增事項需要及時記錄到收件箱，用行動三角形做進一步處理。
2-繼續(xù)完成夢想板。
3-工具的學習和使用。
4-定期清理各項信息和物品，這些也是影響效率的因素，一步步來。
?感悟和收獲：
1-本周的青蛙有些比較晚才做，會略感有壓力，原因是很多打卡都是當天要完成的，所以需要重新反思其重要性。如果時間真的緊張也不能犧牲休息時間，適當推遲，選擇重中之重完成。
2-本周新買的足浴盆到貨 重拾睡前泡腳的習慣，很舒服，效果是深度睡眠時間加長了。尤其是冬天，特別推薦哈。
3-和以前的同事聚餐，大家一起聊天，很開心。了解他們面試換工作的經(jīng)歷，感受到他們積極認真的態(tài)度，很欣賞，對自己后續(xù)的發(fā)展也有個反思。
4-這周有幾次對孩子說話比較嚴厲，孩子反應很淡定，有時會聽話照做，有時候堅持自己方式，想想自己這么大的時候應該也是這樣的，每個人都有自我意識。其實這段時間我知道他也成長了很多，減少自我評判，更多F.A.C.T(Focus Appreciate Curiosity Trust)
下周計劃
1-繼續(xù)早睡早起計劃。
2-完成《吃掉那只青蛙》閱讀。
3-完成夢想版。
4-各種打卡繼續(xù)。
5-整理手機內(nèi)文件。
6-開始家庭費用記錄。
