一、覺察日記

一、事件：專心工作

二、應(yīng)對：一致性

三、感受：平靜

四、對方的感受：

五、想法：

1、讓自己慢下來的感覺真好

2、不管怎樣，允許自己

六、期待：

1.自己對他人的期待：接納

2.自己對自己的期待：輕松

3.他人對自己的期待：輕松

七、我的模式：愛自己

八、我深層次的需求：輕松

九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：療愈、做事情、覺察、接納允許自己

十、生命力：我是一個有覺察力的人

二、欣賞與認可10條

1、今天帶孩子和公公來公司餐廳吃飯，我是一個有愛的媽媽和兒媳

2、今天提水，我是一個有團隊意識的人

3、午休，我是一個愛自己的人

4、給同修發(fā)鏈接，我是一個有大愛的人

三、數(shù)算恩典10條以上

1、感恩公公接送孩子

2、感恩先生做飯

3、感恩自己愛自己

4、感恩院長的大愛

5、感恩老師帶給我們的知識

6、感恩曉華在群里的大愛

7、感恩自己連接內(nèi)在小孩

8、感恩公司團隊

9、感恩孩子的陪伴

10、感恩公司給我發(fā)工資發(fā)福利

四、我需要你

爸爸，我需要你接孩子后來我公司，咱們一起吃午飯

五、《斷舍離》的學(xué)習(xí)感悟及照片