先來說一下：情緒是怎么回事？它從何而來。

這個(gè)并不是從心理學(xué)層面的，那個(gè)太專業(yè)了，有機(jī)會(huì)也可以拿出來跟大家探討！

我之前說到了：生活當(dāng)中的10%，我們是無法掌控的，而其余的90%，則是來源于我們對(duì)所發(fā)生事件的反應(yīng)，這部分我們是可以掌控的。

如何來掌控？這需要一個(gè)訓(xùn)練的過程。

我們首先要認(rèn)識(shí)一下這個(gè)反應(yīng)背后的特點(diǎn)。

因?yàn)槟?0%的反應(yīng)，是自動(dòng)的，用腦是無法控制的。所以了解背后的機(jī)理、機(jī)制是非常重要的。

發(fā)生一個(gè)事，如果沒有經(jīng)過訓(xùn)練的話，我們90%是抗拒的，而且更多是負(fù)向的。

那么，你抗拒的是什么呢？

它的背后是你的信念與認(rèn)知，就是由于你固有的信念與認(rèn)知，造成了你的自動(dòng)化反應(yīng)。

而當(dāng)我們基于抗拒做出反應(yīng)，則更多的是負(fù)向的反應(yīng)，比如：抱怨、指責(zé)、評(píng)判、高高在上、批評(píng)等等。

本質(zhì)上反應(yīng)的就是：我是對(duì)的，你是錯(cuò)的。

這些反應(yīng)背后的特點(diǎn)是什么呢？

第一，越抗拒，越持續(xù)。

這些自動(dòng)化的反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生連鎖效應(yīng)，以至于你會(huì)把90%的力量用在互相的抗拒上。

這叫做“受”，然后是“難受”，最后是“受不了”，緊隨其后就是人與人之間的對(duì)抗和爭(zhēng)吵！

第二，誰難受，誰解決問題。

當(dāng)然不可以通過對(duì)抗來解決問題。

第三，解決問題的核心是自己，也可以說自己是一切的根源。

只有你明白，自己是一切根源的時(shí)候才能解決問題。

只有這樣我們才會(huì)去了解對(duì)方，然后讓對(duì)方來了解自己，叫知彼解己，這也是《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》中習(xí)慣的其中之一。

總結(jié)來說：發(fā)生一件事，我們90%是可以掌控的，但是我們的大腦基于我們過往的信念和認(rèn)知，又會(huì)下意識(shí)的抗拒！

這一切都是為了形成一種“我是對(duì)的”的信念，所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)，而不是事情的本身。

我們?cè)賮碚f一個(gè)很重要的觀點(diǎn)：事情是中性的，好壞、對(duì)錯(cuò)、美丑，完全來自于我們自己的演繹。

好壞、對(duì)錯(cuò)、美丑是對(duì)應(yīng)的。

美與丑，對(duì)與錯(cuò)，福與禍，都是自己對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知。

當(dāng)你能夠了解事件是中性的，其他完全來自于自己的演繹，你對(duì)情緒控制，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)。

就像昨天晚上蘇西老師直播時(shí)候說，疫情當(dāng)下是危機(jī)，但是很多人看到的是危，部分人看到了機(jī)會(huì)…

所以說事件的90％我們是可以掌控的，這個(gè)掌控來源于自己對(duì)事物的反應(yīng)。

事件發(fā)生，你下意識(shí)的反應(yīng)是正向的，還是負(fù)向的呢？

愿我們所有人的反應(yīng)都是正向的，情緒也都是向上的。

讓我們生活在一個(gè)充滿愛的陽光世界，祝愿大家新的一天都有好心情！