今天孩子打電話來說心里難受，剛開始和他講了很久的道理，告訴要怎么思考這些問題，但他還是拒絕我了，不想按我的思路去想問題。突然想到難受，那就是一個(gè)情緒，是不是可以試試外化。雖然在電話里，沒辦法按正規(guī)的外化方式來和他交流，但是我首先問他難受，那就是說你是希望舒服的，有舒服的時(shí)候，那什么時(shí)候會(huì)難受呢？難受就是我們一種負(fù)面的情緒，那可不可以我就把它當(dāng)作一個(gè)小泡泡一樣的小精靈和他相處呢，他來時(shí)你就看著他，讓他和你待一起，你不把他和你攪和在一起，讓他成為你的仆人，你可以指揮他讓他走，也可以讓他和你在一起，就像你的快樂，正向的情緒一樣的，你是所有的情緒主人，他們都是你的仆人，你可以命令他......電話那頭孩子聽了，有時(shí)有回應(yīng)，有時(shí)不吭聲，情緒感覺比開始好多了，沒有再大聲激動(dòng)說話。這個(gè)過程我語速非常慢，中間留下很多停頓，我想給孩子可以思考的空間，也許今天的方法不一定以后每次都能用上，但是至少他體會(huì)了這個(gè)方法，也許在合適的時(shí)候能夠幫助到他處理好情緒。