1.
今天下午還是不想去自習(xí)室，鍛煉的內(nèi)容，就只剩下跑步3公里了，一會兒就是跑步機上跑。
今天還是有雨，早上出門后去拿快遞，一共攢了7個，才一起拿的，送回家以后，又把傘忘在家里了，于是就淋了點小雨。
下午沒有課了，晚上還有一節(jié)動感單車課，我想上完后，再去自習(xí)室。
自習(xí)室有個小伙在考雅思，我想和他一起學(xué)習(xí)，把雅思再撿起來，復(fù)習(xí)一下。
非凡館全部的書，以后一天聽二三本就可以了，就不用一天十本的聽了，可以有更多的時間讀小說了。
我還是感覺到了恐懼的情緒，那種傷害的可能性，不過生活就是這樣，充滿了殘酷的的斗爭，我自己選擇了堅持，也將自己去承擔(dān)后果。
順其自然就好了，害怕又幫不上什么用，反倒讓自己成為一個懦夫，活著就要成為生活中的勇敢者。
2.
我自己最近也寫了一段時間，可能基礎(chǔ)性又有點提升了，那個寫作班，我也觀察了很久。
雖然她們也確實是有把寫作講的簡單化了，但是老師似乎還是比較主動和學(xué)員溝通的。
不長有的地方的老師，完全擺出一副老師的架子，學(xué)員不交作業(yè)，完全不會主動溝通，只會說學(xué)員沒有悟性，急功近利。
再接受一些培訓(xùn)，也許能遇上可以溝通的老師。
沒有人給反饋，想進(jìn)步提高，真是挺難的。
就像沒有教練，自己根本練不會柔術(shù)或者泰拳，沒個教練輔助，也挺難練好寫作了。
3.
下午2點的這節(jié)單車，上的人比較少，有時就二三個。這個時間有點尷尬，早了點，有些健身的人還沒來。
不像周日下午的課，是從3點開始，上課的人就正常一些。
我最近幾乎是是一天一節(jié)單車課了，因為我不能跑步太長時間，動感單車就是我常做的另一個有氧運動。
不過蹬單車也對膝蓋有一定的壓力，也不能把阻力加太大了。
我剛剛又去跑了一公里，今天就一共跑了三公里了，以后還是每天保持這個跑量好了。
晚上5點到6點這個時間段，沒什么事，我可以出去轉(zhuǎn)一圈。
我都已經(jīng)好久沒有去這邊的超市了，也需要買點日用品了。
今天晚上的課，只有6點這一節(jié)，沒有第二節(jié)7點的課。
我今天可以早點回去，收拾打掃一下，家里還有點吃的。我也想采購一點吃的，以后還是得自己做飯吃，老在外面吃也是不合適。
可以自己蒸點地瓜和芋頭，帶著當(dāng)中午飯吃。在外面吃，蔬菜也吃地少。
自己在家炒點蔬菜吃，對身體和精神健康，都挺必要的。
2.
我打算自己再練一段時間寫作后，再參加一次寫作培訓(xùn)。
不過如果我又不寫的話，會不會有人催我，我也是挺沒有信心的。
我就是覺得溝通太少了，真是你寫就寫，你不寫，才沒有人開導(dǎo)你。
但是不寫，又不是我一個人的問題，她們也不會去改善一些教學(xué)的方法。
寫作，終歸是要靠自己。
2.
我也挺喜歡她寫的那篇，她經(jīng)常用來宣傳的，她剛從事新媒體寫作不久，就寫出來的刷屏豹紋。
她的文章的信息含量更大一些，也包含不少心理學(xué)的內(nèi)容，是我愛讀的文章類型。
她昨天在自己的號上，又發(fā)了一篇文章，也是寫的一位朋友和她疏遠(yuǎn)了，帶給她的感悟。
她文字的那種感覺，和我愛看的作家凌羊的文字風(fēng)格有點像，不過她還沒有羊羊那么自信。
但是文字風(fēng)格都是比較舒服，放松，也沒有放進(jìn)特別強的情感，和那位年輕一點的，就不太一樣。
其實我有想過，我往她的那個寫作風(fēng)格方向發(fā)展，也挺合適的，我也是喜歡讀比較多的心理學(xué)方面的書。
我就是希望能有一個成熟一點，更有責(zé)任心的老師，能更擅長于學(xué)生溝通，幫我克服寫作上的一些心理障礙。
而不是我一有畏懼心理了，就說是玻璃心。
我還是覺得，應(yīng)該在寫新媒體文的全方位的能力，都有所提升了。
基本功，只能靠自己去努力去磨煉。
不過至少我又有希望和方向了，好想自己能練會寫文章啊，這是我最深，最強烈的渴望。
為了達(dá)成這個目標(biāo)，我愿意竭盡所能，拼盡全力。
3.
晚上又有我心愛的杠鈴課了，好期待，不過今天還是只能深蹲15公斤。
等到了周日下午3點的杠鈴，我就能恢復(fù)到20公斤了。
第二節(jié)還是中午那位教練的舞蹈課，上舞蹈課總是能讓人心情愉快。
那些優(yōu)美的舞蹈動作，配合著音樂，能起到一種表達(dá)情感的作用。
有的動作酷酷的，有的動作很柔美，有的又很可愛，就像人的各種不同的性格。
所以跳舞，繪畫，音樂這些藝術(shù)形式，對于抑郁癥，都是能起到積極作用。
本來今天早上起來，心情還是可以的，看完牙后，心情又不好了起來。我對自己的生活也是很無奈了。
覺得自己真是一個弱勢群體，很多事，我都覺得無能為力。
那是一種心理上的無助感，我也不知道我自己為什么老是陷入到這種狀態(tài)中。
拼命地做體育運動，是我唯一能做出的抗?fàn)幜恕?br>
上午跑了一公里，做了200道單詞通關(guān)題，喝了兩大杯咖啡。
但是現(xiàn)在還是頭疼，一會兒還是要去跑2公里，然后再做一個15分鐘的HIIT。
完成這些后，再喝很多水，應(yīng)該會感覺好一點。
4.
我的房間真的需要收拾了。
我今天早上的鼻子就不舒服了，感覺像是吸入了灰塵，過敏了的那種感覺。
我房間里其實沒有多少東西了，又只有我一個人住，所以只要收拾出來，以后好好保持就行了。
早上把我房間的地板擦了一下，好多頭發(fā)和灰。
我以前有一個吸塵器，但是我嫌麻煩，老是得沖電，一次充很久，但只能用一會兒，就又沒電了，就讓我給扔了。
現(xiàn)在我后悔了，有吸塵器總比沒有強。
我現(xiàn)在只能蹲在地上擦，買的那個拖把也不太好用，我也一直沒拿出來用。
今晚回去就拿出來，把地板給拖了，有拖把總比沒拖把強。
房間的干凈很重要，能影響一個人的氣場，新的一年，我應(yīng)該有一個干凈的房間。
新媒體的文章，就經(jīng)常寫這個選題，房間越干凈，生活越幸福之類的。
但是愛干凈真的是好事，生活在干凈的房間里，也讓人非常舒服。
今晚回家就開始打掃起來。
5.
吃完中午飯，已經(jīng)有一個小時了，生了點小氣，更要去跑步了，跑完正好上瑜伽課，4點再繼續(xù)寫。
牙也不舒服，那個牙醫(yī)第一次見的時候，覺得還挺穩(wěn)重的，診所離我家又近，然后想著就在那修吧。
不過上次去，他好幾次和我閑聊，又是問我種植牙能接受的價位，又說自體牙移植現(xiàn)在接受度不高。
我有點不放心了，和朋友發(fā)微信說，希望他能給我修地干脆利落，以后別老是不舒服什么的。
那樣真是會鬧心的。
我以前去的是順達(dá)口腔，是我們當(dāng)?shù)夭诲e的口腔診所。最好的是口腔醫(yī)院，但是聽說挺貴的，我也沒有去過。
我的那顆牙拖延了很久也沒去修，圖省事，就去了家門口新開的牙科診所。
希望我的選擇沒有錯。
如果修地不稱心，一吃東西會不舒服的話，那也是對生活質(zhì)量的不良影響。
雖然我沒什么生活質(zhì)量可言，但也還是不想要給我這已經(jīng)水深火熱的生活，再雪上加霜了。
我去了幾次，聽到他好幾個人看牙后，都提到了拔牙，我就有點多心。
因為他也和我提到了拔牙，畢竟種植牙會比較掙錢一些。
所以患者在醫(yī)生面前，真是絕對的弱者。
所以出了醫(yī)療事故，都是舉證倒置，讓醫(yī)院方提供材料，證明自己沒有問題。
不過我確實后悔了，應(yīng)該去找我上次看牙的那個醫(yī)生來著，至少他不會跟我閑聊。
但是我現(xiàn)在情緒抑郁，執(zhí)行力很差，身上的病都不愿意去看，掛號是約了又取消，好幾次才去看。
也不過現(xiàn)在就是比去年能好一點，不成天在家躺著。
我得拼了命努力，否則真是沒希望。
馬上就要上瑜伽課了，上課的也是新來的教練，名字是我不熟悉的。
晚上我可能要上一節(jié)單車課，一節(jié)搏擊課，一個教練上一節(jié)。
有的教練的課，上的人就特別多，因為上的好，或者資歷老一些。
不過我有時會愿意上人一點少的課，下午的課，人一般不會太多。
牙是真的有點不舒服，牙醫(yī)又和我閑聊，我疑心也挺正常吧。
不過堅持挺過去吧，人生的難關(guān)太多了，總是得一關(guān)一關(guān)地過。
6.
她們現(xiàn)在開始還有點開撕的架勢。
那天以前的一位編輯，發(fā)了一個朋友圈，說有的學(xué)員說在別的地方被割韭菜了。
后來我報的老師就說，你宣傳自己，能不能不要踩別人。
兩人來回說了好一會兒。
后來這邊的老師，說我這邊沒有什么虛頭巴腦的，就是寫稿。
那邊的老師說，我們這里不像市面上的一些韭菜的。
而且我之前的老師，但是你如果不寫了，她根本也就不理你了。
雖然不寫了，自己是主要原因，但是老師也真是一點不和你溝通，也是讓人很失望了。
不過現(xiàn)實就是這么殘酷吧，自己沒能力去努力，也怪不得別人。
7.
剛上了一節(jié)舞蹈課，挺開心的，有那么幾個瞬間，我覺得自己的舞蹈和音樂融入到了一起。
而且我的力量增強了，似乎跳第一也更好看了，對肌肉也了控制感。
那位舞蹈老師，她上杠鈴課，雖然體脂很低，但卻沒有太多肌肉。
我希望我自己能練出一身肌肉來，就像健身網(wǎng)紅蕭十七那樣。
我不確定我練成那樣了，我的精神狀態(tài)，是不是能變好一點，但至少沒有壞處，可以嘗試一下。
我特別癡迷努力的感覺，我昨天還聽了一個播客，講大腦的上癮行為，主要是一個獎勵的機制。
努力的感覺讓我覺得快樂，所以我就會癡迷，所以我們也會對積極的行為上癮。
所以我們應(yīng)該努力培養(yǎng)，自己對一些對人生發(fā)展有意義的事情上癮，比如學(xué)習(xí)和鍛煉。
這樣我們才能過上更有豐富多彩，又意義有價值的一生。
我是真的想靜一靜，最近不想去上柔術(shù)課了，身體不舒服，心里也不舒服。
最近的狀態(tài)真是差，只想拼命鍛煉，能稍微調(diào)整回來一點。
8.
我下午想去剪頭發(fā)，我的頭發(fā)一團亂，有點沒法看了。
我的發(fā)際線似乎也升高了，露著個大腦門，感覺自己變丑了。
不過下午4點就有瑜伽課，我是一節(jié)課都不想放過。如果去剪頭發(fā)的話，下午的時間有點緊張。
我想練個短頭發(fā)，本來一直是去子曰去剪的，不過他們麻涌有點貴了。
約了幾次，都沒去上，我就有點不太愛去了。
想去朋友店旁邊那家理發(fā)店去剪，朋友說那里剪的還行，不過稍微有點遠(yuǎn)，不如子曰就在萬達(dá)的二層。
不過最近我還是會把頭發(fā)剪了，只要上午把寫作完成了，下午就能去剪頭發(fā)了。
我真希望剪個男孩子的短發(fā)，希望不會太丑，其實也無所謂了。
9.
那天下午，有一堂健身房的杠鈴課。
我很早就把要用到的踏板擺好了，因為我非常喜歡這個課，總是迫不及待地上課。
我擺的位置已經(jīng)是在教室最后面，靠近中間的位置了。
因為前面的位置有號碼，需要提前預(yù)約，我嫌麻煩，于是就擺在靠后，沒有號碼的位置。
有的時候上課的人比較多，我也會移動踏板，幫來的晚的會員，騰出點位置。
但是那天上課的人很多，因為健身房關(guān)了幾個分館，把那幾個的會員都并到了這個總館。
而且那段時間，氛圍也有點緊張，因為健身房只告訴那些會員，是裝修。
后來不愿意換館的會員，覺得他們是欺騙會員，拉了橫幅，要維權(quán)。
于是健身房內(nèi)部的氛圍也有點緊張。
我十二點半就把踏板擺上了，我一般都擺在固定的位置，然后我就去看書，工作，忙自己的事。
快到3點，等我過去上課的時候，教室里已經(jīng)擺滿了踏板。
我的踏板四周也都擠滿了踏板，我的踏板前，只有一個站的地方了。
但是旁邊的一位大姐，還是讓我把踏板移到最邊上，就因為離她們得板子近了。
我脫口而出，我不！
當(dāng)時我毫不猶豫，就一口會回絕了。
因為邊上已經(jīng)是特別擠了，還不如我原來的位置，是穿插著擺放的，還能有點空間做動作。
但是我那一節(jié)課，都有點氣鼓鼓的。
旁邊的大姐看我不肯移，也挺不高興的。
但是那一瞬間，我就是挺憤怒的。
這確實不是什么大不了的事情。
生活中， 有不少這樣的人，提要求的時候，不考慮別人的感受。
我那樣不高興，也確實沒有必要。
后來我對我的情緒進(jìn)行了反思。
這件事也有我的不對，我不該不高興。
我不想移動踏板，可以直接拒絕，卻沒有必要帶著情緒和別人說話，沒有必要去生氣。
我有情緒方面的問題，我大多時候是比較忍耐的，但是忍耐的特別多了，有時就會因為一些觸發(fā)因素，使我的情緒爆發(fā)。
我總是在無聲無息的時候，情緒積累了非常多的壓力。情緒的失控，真是傷到我自己，也破壞了人際關(guān)系。
10.
健身的約課系統(tǒng)改了。我昨天相約今天的課室，就發(fā)現(xiàn)約不上，后來教練就說，以后可以約具體的上課位置了，不過只能約當(dāng)天的。
幾天前我就發(fā)現(xiàn)了健身房的地面上貼了新的占位號碼。
今天早上7點半，我打開約課系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有一些人約上了。
以前她們可沒有那么積極，我10點約，都是前幾位的。
今天的瑜伽課，我也約的還是靠后的位置，我不喜歡太靠前，前后左右都是人。
晚上的搏擊課，我選的是一個中間的位置，我平時都在最后面，確實不太看地見教練的動作。
等我找到比較舒服的位置了，我就固定約那個位置。
晚上最后一節(jié)，是那位唯一的男教練的杠鈴課，是，但這個課不能約位置。
不過這個約位置的表，小方格位置前有一個教練的卡通人物，一看就是一位男性。
我覺得這也是在職場上，對女性的一種不公平了。
但其實我們的瑜伽，舞蹈，杠鈴，單車，這些團課的教練，幾乎全是女性，只有一位男性。
男生做私教教練，比較多一些，畢竟更掙錢。
一會兒12點是一節(jié)瑜伽課，下午15點還有一節(jié)，我今天能上兩節(jié)瑜伽課了。
晚上我約了一節(jié)搏擊課，和一節(jié)杠鈴課。
我新買的吸塵器，今天到了。
早上出門前，我把它從菜鳥驛站取回來了，今天晚上回去，就可以開始打掃完衛(wèi)生了。
我的狀態(tài)總是不好轉(zhuǎn)，可能和我的房間很臟亂也有關(guān)系。
所以可以打掃干凈整齊，看看能帶來什么變化。
我要去上瑜伽課了，我覺得我的運動表現(xiàn)，比以前好一些了。
肌肉比以前更有力量了，跳舞時對動作更有控制，跳舞的感覺更好了。
這樣的小進(jìn)步，也讓我欣喜不已，還會心中竊竊地?fù)?dān)心，我會不會失去這樣的小進(jìn)步，或者只是我的錯覺。
不能取得進(jìn)步，是我最大的恐懼。
