萌芽，熱愛，瓶頸，淪陷，突破，新生。用艱苦戰(zhàn)勝艱難，竟然是一條捷徑。

我這輩子讀的次數(shù)最多的一本書，英文名字叫做《once a runner》，中文版叫做《雨中的3分58秒》，讀了不下10遍，這本書里面記載了跑步精英所經(jīng)歷的特別生動且令人感動的體驗。這本書也引發(fā)了特別有意思的一個現(xiàn)象，懂跑步的人奉為天神，不懂跑步的人棄之如敝屣。

應了耐克那句廣告：跑了就懂。

也可以稍加修改，跑了才懂。

對于速度型跑者來說，速度訓練絕對是一種毒藥式的存在，枯燥，痛苦，每分每秒都痛苦。我印象最深刻的一次強度訓練，是在大理，跟劉錚老師訓練，當時跑速度間歇，真的是拼了老命去跑的架勢，當時我說了一句話：“幸福是什么？幸福如此容易，只要慢下來能正常呼吸就是幸福?！?/b>你能想象嗎？當速度快到喘不過氣來，調(diào)動身體所有的精氣神去急速狂奔的時候，我深深地體會到了什么叫超越極限。極限啊，躺在舒適區(qū)完全無法體會的狀態(tài)，他是我的噩夢，光是想想就會有種隱隱的痛，但這訓練過后，又會有無窮的力量進入身體，我，也將成為對手的噩夢。

驕傲嗎？痛苦嗎？用艱苦戰(zhàn)勝艱難，竟然是一條捷徑。當我們享受秒殺對手的暢快感覺時，別忘了，背后無比艱苦的付出。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。那詞句，在我跑完速度間歇、慢下來大口穿著粗氣的時候，每一個字竟然都變得像寶石一樣晶瑩剔透、叮當作響。一字一句都美不勝收，意味綿長，我用全身心體會著那種直達心靈的力量，宛獲新生。

速度訓練一定伴隨著糾結(jié)和痛苦，這種突擊能力邊界的做法非常反人性，然而也非常有效果。身體被構(gòu)建成了一個“反脆弱系統(tǒng)”，所有成長都來自與對身體的適度打擊。沒錯，速度訓練就是用“幾乎拉爆缸”的架勢來打擊自己，而一旦你承受住了這種打擊，就會成長變強。艱苦戰(zhàn)斗后的戰(zhàn)利品，會在營養(yǎng)吸收、休息周期過后，進入你的身體?；厥讈頃r處，你已不是原來的自己。

當一堂艱苦強度課結(jié)束的時候，我甚至會感覺到有巨大的能量在身體里流動，說不出來是什么？或許是一些細小的未曾使用過的神經(jīng)、肌肉，或許是一些未曾受過的酸痛苦楚，或許是陷入巨大困境中又走出來后的大腦幸福感邏輯……我能感覺到那種貫穿整個身體的精氣神，它們?nèi)绱说淖杂桑皇苌鐣巧募s束，不受成長規(guī)矩的羈絆，不受周圍環(huán)境的影響，自然而然，無影無蹤的流淌……

七龍珠管這叫戰(zhàn)斗力，火影忍者管這叫查克拉，全職獵人管這叫念，圣斗士管這叫小宇宙，海賊王管這叫武裝色霸氣……我不知道這是一種什么樣的存在，我只知道，訓練是我的噩夢，而我也將成為對手的噩夢。

干！

黑跑黑話

“耐力是非常昂貴的，需要連續(xù)的時間才能獲得；而速度更加珍貴，他一定是伴隨著痛苦的重生?！?/b>

速度，懂得先苦后甜的人才能獲得它。