老話常說(shuō)“飯后走一走，活到九十九”。老一輩的通常認(rèn)為，用餐后散散步能有助消化，對(duì)健康是有好處的。這話放到現(xiàn)在來(lái)看，是不是合適的呢？

從消化功能這方面來(lái)看，飯后胃部處于充盈的狀態(tài)，需要足夠的血液供應(yīng)來(lái)進(jìn)行消化。如果飯后馬不停蹄直接外出散步，會(huì)延緩消化液的分泌，反而更容易造成消化不良。

當(dāng)然，并不是說(shuō)散步不好，而是需要先休息一段時(shí)間，不能吃完馬上就去散步。餐后先坐著休息三四十分鐘，這時(shí)候想要去散步就比較合適了。

還需要注意的是，散步就好好散步，放緩腳步不要心急。若是步伐太快太急，反而會(huì)影響正常的消化。有的人覺(jué)得走得快一點(diǎn)，是不是更有幫助，更有甚者會(huì)在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。胃里的食物還未消化干凈，容易導(dǎo)致腹痛。人體內(nèi)的血液轉(zhuǎn)移到骨骼肌當(dāng)中，消化道缺血，容易引發(fā)痙攣。

所以這句老話說(shuō)得好，但我們也要注意方法。知其所以然，才能更好地從中獲益。