中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃是人的后天之本，營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，氣血的化生，有賴于脾胃的運(yùn)化功能，故有“脾胃為氣血生化之源”之說。氣血旺盛，人才能健康成長。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)脾胃功能與人體免疫力有很大的關(guān)系，這就說明了脾胃受損易生諸病的道理。

我有一個(gè)顧護(hù)脾胃的小方法，許多人用過都覺得不錯(cuò)，那就是飯后慢走摩腹。

人在進(jìn)食飽餐后不宜立即快步行走，否則會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)而損傷脾胃。我國古代醫(yī)書《壽世保元》中就有說“食飽不得速步走馬，登高涉險(xiǎn)，恐氣滿而激，致傷臟腑”，指的就是如此。所以飯后不宜快步行走，但也不宜立即靜坐或靜臥，而應(yīng)該緩慢行走以助消化。俗話說“飯后百步走，活到九十九”；《千金要方》中也說“食畢行走踟躕則長生”；《攝生枕中方》中說“食止行數(shù)百步，大益人”，即是指飯后緩慢散步行走有利于消化吸收，可健身延年。

飯后用手按摩腹部也是食后保養(yǎng)的重要方法之一，《壽世保元》中說：“食后常以手摩腹數(shù)百遍，仰面呵氣數(shù)百口，趔趄緩行數(shù)百步，謂之消化”，意思是說飯后緩行并以手按摩腹部有助于食物的消化吸收，可以增進(jìn)人體健康。

所以我建議大家飯后慢走散步，同時(shí)以手摩腹，以幫助食物消化和吸收。

溫馨提示

心情愉悅有助于脾胃健康顧護(hù)脾胃，除了注意飲食的調(diào)養(yǎng)之外，還要注意避免不良情緒對脾胃的影響。因?yàn)?b>七情太過也會(huì)傷人，中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”、“怒傷肝”，不良的精神因素也會(huì)導(dǎo)致脾胃疾病。人體如果經(jīng)常保持七情適宜、精神愉快，就容易擁有良好的消化功能，有助于飲食營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有利于身體健康和養(yǎng)生保健。