今天對身材的相關(guān)問題做的工作有：

1，皮膚保養(yǎng)，日常維護-清潔+補水+面霜；

2、五臟調(diào)理功法5.6分鐘；經(jīng)絡(luò)疏通功法10分鐘；情緒減壓1小時

感受：喉嚨部分的嘶啞被看見，有膿痰；隨汗液和拍打，手臂下方心包經(jīng)對應(yīng)的皮膚出現(xiàn)紅腫、癢的反應(yīng)，有黏汗排出；今天身體的疲勞感反映明顯；腿部和胯部的知覺恢復(fù)，可以做“引體向上”能堅持10秒，可重復(fù)做3次。

3、早上6：40起床，早自修30分鐘。晚上9：00開始做睡前準(zhǔn)備。

今日飲食早餐米飯加白薯，熱量稍超；午餐八成飽，簡餐；晚餐清淡，少鹽，主食攝入略多。增加服用螺旋藻10粒。

打卡完畢，飯后體重64.4KG