如何提高你的情緒管理能力

今天早上的共讀,吸引來了小玲老師來到群里,當看到小玲老師進到群里來的時候,我心里既激動又有點忐忑,激動的是看到老師心里就莫名的喜悅和開心,忐忑的是因我雖然一直都跟著老師的課程在學習,老師對我的期望也很高,但我覺得我是學習最怠慢的那個人,所以有點辜負了老師的感覺。后來峻哲小帥哥還親自跟我連麥了,聽著小帥哥磁性而溫暖的聲音,回想起上次跟小帥哥共處那幾天渡過的美好時光,心里滿滿的喜悅和開心。因昨天聽老師直播18日由老師帶領小朋友,峻哲小帥哥當班長共讀(蛤蟆先生去看心理醫(yī)生)這本書的時候,我頭腦當時就想要是我兒子能一起共讀多好,可是還沒跟兒子商量這件事,我在心里就默認他不會一起參加。我知道我的擔心,害怕情緒又出來了。我怕我跟兒子溝通他不會聽我的,我怕在溝通的過程中又會產生不愉快的感覺。當時煒玲老師就給我布置作業(yè),叫我今天完成跟兒子去溝通交流這件事。剛好碰巧我兒子今天又到他同學家住不回來了。我既有點小失落又有點小確幸,覺得今天不溝通也挺好,待我明天我想好再溝通效果可能會更好。正應了老師課程里的那句話,:任何行為都是被情緒所驅使的。

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