如何提高你的情緒管理能力

今天早上的共讀,吸引來了小玲老師來到群里,當(dāng)看到小玲老師進(jìn)到群里來的時(shí)候,我心里既激動(dòng)又有點(diǎn)忐忑,激動(dòng)的是看到老師心里就莫名的喜悅和開心,忐忑的是因我雖然一直都跟著老師的課程在學(xué)習(xí),老師對我的期望也很高,但我覺得我是學(xué)習(xí)最怠慢的那個(gè)人,所以有點(diǎn)辜負(fù)了老師的感覺。后來峻哲小帥哥還親自跟我連麥了,聽著小帥哥磁性而溫暖的聲音,回想起上次跟小帥哥共處那幾天渡過的美好時(shí)光,心里滿滿的喜悅和開心。因昨天聽老師直播18日由老師帶領(lǐng)小朋友,峻哲小帥哥當(dāng)班長共讀(蛤蟆先生去看心理醫(yī)生)這本書的時(shí)候,我頭腦當(dāng)時(shí)就想要是我兒子能一起共讀多好,可是還沒跟兒子商量這件事,我在心里就默認(rèn)他不會一起參加。我知道我的擔(dān)心,害怕情緒又出來了。我怕我跟兒子溝通他不會聽我的,我怕在溝通的過程中又會產(chǎn)生不愉快的感覺。當(dāng)時(shí)煒玲老師就給我布置作業(yè),叫我今天完成跟兒子去溝通交流這件事。剛好碰巧我兒子今天又到他同學(xué)家住不回來了。我既有點(diǎn)小失落又有點(diǎn)小確幸,覺得今天不溝通也挺好,待我明天我想好再溝通效果可能會更好。正應(yīng)了老師課程里的那句話,:任何行為都是被情緒所驅(qū)使的。

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