如果說十月懷胎是重重闖關(guān)升級(jí)打怪的艱辛過程，那么一朝分娩則是準(zhǔn)媽媽們最后要面臨的終極考驗(yàn)。
說到“順產(chǎn)”，多數(shù)初產(chǎn)孕媽內(nèi)心都充滿恐懼，影視劇里各種撕心裂肺、過來人各種恐怖渲染，待產(chǎn)媽媽們滿腦子只有“痛！痛！痛！”。
要克服心理上的恐懼，順利闖過分娩這一最后關(guān)卡，就要對(duì)“順產(chǎn)”有充足的了解，建立十足的信心，所謂自信的力量，孕媽媽的心態(tài)和意志也是決定是否能順產(chǎn)的重要因素！
Q1：順產(chǎn)是怎么回事？
一般認(rèn)為自然分娩包括四個(gè)產(chǎn)程：
（1）第一產(chǎn)程：宮頸擴(kuò)張期。從有持續(xù)宮縮開始到宮頸完全擴(kuò)張為止，可能持續(xù)幾小時(shí)至幾十小時(shí)不等。
（2）第二產(chǎn)程：胎兒娩出期。從宮頸完全擴(kuò)張至寶寶完全出生為止，可能持續(xù)幾分鐘到幾小時(shí)不等。
（3）第三產(chǎn)程：胎盤娩出期。從胎兒娩出開始到胎盤娩出體外終止，通常持續(xù)十到三十分鐘。
（4）第四產(chǎn)程：產(chǎn)后觀察期。從胎盤娩出到身體狀態(tài)保持穩(wěn)定，一般需要一到兩個(gè)小時(shí)。
Q2：如何應(yīng)對(duì)分娩征兆？
通常我們說的分娩征兆一般包括：見紅、宮縮、破水
（1）見紅：在臨產(chǎn)前的待產(chǎn)期，宮頸會(huì)變薄變短并開始擴(kuò)張，宮頸內(nèi)充滿黏液，這種稠稠的黏液混合血絲排出體外就叫見紅，血液主要來自于宮頸萎縮擴(kuò)張時(shí)破裂的細(xì)小血管。
（2）宮縮：發(fā)生持續(xù)性宮縮標(biāo)志進(jìn)入第一產(chǎn)程，持續(xù)宮縮又可進(jìn)一步分為“不規(guī)律宮縮”和“規(guī)律宮縮”。
（3）破水：即羊膜破裂，此時(shí)羊水會(huì)大量涌出，或小量流出，無法控制。破水通常發(fā)生在第一產(chǎn)程的后期，但也有少數(shù)孕媽在宮縮之前就出現(xiàn)破水的情況。
當(dāng)發(fā)生以下情況時(shí)，不必急著去醫(yī)院：
① 見紅，且分泌物中黏液比血液多時(shí)；
② 不規(guī)律宮縮，即陣痛還沒有時(shí)間上的規(guī)律，強(qiáng)度不是特別厲害時(shí)。
此時(shí)可以：
檢查待產(chǎn)包整理好入院物品
洗個(gè)熱水澡換身舒適的衣服
按摩放松緊繃的肌肉
吃點(diǎn)零食適當(dāng)補(bǔ)充能量
聽聽音樂放松心情
而發(fā)生以下情況時(shí)，則需要立即去醫(yī)院：
① 見紅，且流出鮮紅血液，量較大時(shí)；
② 規(guī)律宮縮，間隔時(shí)間達(dá)到5分鐘、每次持續(xù)30~60秒，并且十分強(qiáng)烈時(shí)；
③ 破水，無論宮縮處于何種情況都應(yīng)立即去醫(yī)院，若羊水大量涌出，還應(yīng)立即平躺，墊高臀部去醫(yī)院。
Q3：如何順利度過各個(gè)產(chǎn)程？
（1）第一產(chǎn)程
第一產(chǎn)程是分娩過程中持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)、疼痛最劇烈的階段，特別進(jìn)入“規(guī)律宮縮”階段后，隨著宮縮強(qiáng)度增大、間隔時(shí)間縮短、持續(xù)時(shí)間增加，產(chǎn)婦往往感到難以應(yīng)付，產(chǎn)生焦慮、暴躁、恐慌、惡心等各種負(fù)面情緒直至懷疑人生。這一階段的應(yīng)對(duì)方法主要有：
保持放松把握節(jié)奏：盡可能保持冷靜，調(diào)整呼吸，聽音樂或哼唱歌曲、做一些有節(jié)奏感的動(dòng)作。
勤活動(dòng)和變換姿勢(shì)：沒有破水的情況下，在宮縮間隔或疼痛能夠忍受時(shí)，下床走動(dòng)或變換姿勢(shì)，一方面轉(zhuǎn)移注意力緩解疼痛，一方面借助重力使胎兒更好的入盆。
及時(shí)排尿注意排便感：及時(shí)排尿避免膀胱憋尿妨礙胎頭下降而減緩分娩進(jìn)程，若有排便感應(yīng)及時(shí)告知護(hù)士進(jìn)行檢查，切忌擅自用力。
適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)充能量：在疼痛尚能忍受時(shí)按時(shí)進(jìn)食以補(bǔ)充能量，避免進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)體力不支。
按摩鎮(zhèn)痛：讓丈夫以適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨Ξa(chǎn)婦的上下背部、臀部、肩膀、手臂等，一個(gè)輕輕的擁抱也是十分必要的。
呼吸調(diào)整：控制好呼吸節(jié)奏對(duì)于緩解疼痛加快產(chǎn)程非常有幫助，這里就需要產(chǎn)婦提前掌握一個(gè)極其重要的技巧——“拉瑪澤呼吸法”，每個(gè)待產(chǎn)媽媽都應(yīng)該提前練習(xí)并掌握。
藥物鎮(zhèn)痛：藥物鎮(zhèn)痛也是緩解分娩疼痛的有效方法，孕媽媽可以提前向醫(yī)院了解無痛分娩的相關(guān)情況和注意事項(xiàng)，決定是否采用該種分娩方式。
（2）第二產(chǎn)程
第二產(chǎn)程是胎兒的推擠階段，這一階段最重要的是掌握用力技巧配合宮縮將胎兒推出。這一階段的應(yīng)對(duì)要領(lǐng)有：
便于用力的姿勢(shì)：雙腳踩實(shí)踏腳板，腳跟用力，大幅展開，雙手握住把手，后背緊靠分娩臺(tái)避免過于彎曲，收緊下顎，閉口收聲，切勿大喊大叫。
短呼吸和屏氣用力：宮縮開始時(shí)，采用慢呼吸或淺呼吸緩解疼痛，根據(jù)助產(chǎn)醫(yī)師的要求迎合陣痛的節(jié)奏屏氣用力，并盡量延長(zhǎng)用力的時(shí)間，推擠胎兒。
進(jìn)食吸飲增加產(chǎn)力：在宮縮間隙，吃一些高能量的食物或者喝一些功能飲料，補(bǔ)充消耗的體力。
（3）第三產(chǎn)程
第三產(chǎn)程寶寶已經(jīng)真正誕生，宮縮短暫停歇后又會(huì)數(shù)次出現(xiàn)，娩出胎盤。這一階段新媽媽應(yīng)注意的是，保持穩(wěn)定情緒，及時(shí)放松身體，雖然看到寶寶出生興奮而激動(dòng)，但應(yīng)避免情緒失控，透支身體。
（4）第四產(chǎn)程
第四產(chǎn)程是分娩期結(jié)束后的恢復(fù)和觀察階段。醫(yī)生會(huì)檢查會(huì)陰情況，如有明顯撕裂或進(jìn)行了會(huì)陰側(cè)切的，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行傷口縫合；胎盤排出體外后，子宮開始復(fù)舊，子宮會(huì)繼續(xù)收縮，感覺如同月經(jīng)痙攣，醫(yī)生會(huì)檢查子宮復(fù)舊征兆，或采取按摩腹部的方式刺激子宮產(chǎn)生收縮。
總之，順產(chǎn)的過程艱辛而充滿挑戰(zhàn)，希望所有孕媽媽都能從容不迫、平安順利、較少痛苦的度過這一生命中艱難而奇妙的時(shí)刻！
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