一個月前游泳對我來說是一件困難而又無法企及的事情。

無論他人如何告訴我，游泳是件多么簡單的事件，我仍然只能徘徊在一米深處的水中，看著一堆孩子在水中嬉戲，然后想象自己在水中的樣子。我嘗試著往更深的水域走，水越深，步伐越艱難，一旦到胸口我便會透不過氣來，感覺自己要被水淹了，趕緊又撤回來。我在這種狀態(tài)中度過了一個又一個的夏天。

為什么游泳對我來說是如此艱難的一件事？我也問過自己。記得幾年前，和家人一起去游樂場玩，一時興起，想學游泳，在不足一米深的水中劃拉了幾下，感覺不過癮，拉著氣墊船往深處走了走，借著氣墊的浮力來給自己做依靠，說是學游泳，其實整個人的重心仍然趴在氣墊上。我知道這樣永遠學不會游泳，可作為初學者的我又完全不能不依靠外物，于是我慢慢嘗試用手輕輕搭在氣墊上嘗試讓自己浮起來，學著讓腳離開水底。學有一會，許是太過用力，整個氣墊突然翻轉過來，帶著我直接翻入水底，我一下子慌了，手腳并用，在水里撲騰不停，那一刻，我感覺自己正在被水淹沒，而周圍沒有任何可依靠的東西，仿佛已被水吞噬，心里恐懼加深，撲騰的越厲害，口鼻都是水，瞬間我覺得自己呼吸不過來了。直到家人過來一把拉起我，我才猛然驚覺，原來此處的水不過在我腰際，我完全可以站一下就脫離水面，但因為我一時沉溺在恐懼中，竟然忘了這是淺水區(qū)，而我也不過在水中嗆了十幾秒，但就是這十幾秒的時候卻讓我感到窒息。比我更震驚的是旁邊的救生員，他呆呆地看著我這邊發(fā)生的一切，不可置信。這一次的糗事加深了我對水的恐懼，每當我去游泳池時，它便浮現(xiàn)在我的腦海，跟著我走過一個又一個夏天。

我以為此生注定是個“旱鴨子”，沒想到今年并沒有學游泳計劃的我，去了兩趟游泳池，卻意外地學會了游泳，讓我感到事情變化神奇的同時，也因此喜歡上了這項運動。

學游泳難不難？然而其實答案不在別人，而在自己。百度上關于如何學會游泳有很多的解答，事實上我也去查閱過，總體來說，我覺得可以概括為“水中走”、“水中憋”、“水中浮”“水中游”四重奏?！八凶摺?，是首要的，第一步就是要學會在水中走路，一步步從水淺的地方往水深的地方走，直到適應水冒肩的感覺；第二步“水中憋”，則是練習在水中憋氣，憋氣的時間慢慢調(diào)整延長，憋氣時間越長越好，隨著時間的延長，可以試著往水下蹲；第三步“水中浮”，試著在水中憋氣時讓自己的身體自由浮起來，此時一定要放松；第四部“水中游”，一旦做好了第三步，嘗試把頭抬出水面，當身體往下沉時，把頭再次埋入水中，身體就會浮出水面，如此持續(xù)，就可以控制自己在水里浮了，然后便可以游了。

對我而言，學游泳不是件容易的事情，起碼我嘗試了幾年，都沒成功。我知道問題的關鍵不是沒有按“四重奏”一步步學，而是我心里的障礙，這也是幾年來一直學不會游泳的原因。而這個障礙的核心不是別的，是對水的恐懼。我知道只要我沒有擺脫對它的恐懼，我就不會相信它，不會相信自己。所以我要做的不是怎么學會游泳，而是怎么面對自己的恐懼。恐懼的不是水，而是我自己。這一次，我沒有強迫自己下水憋氣，而是站在游泳池的邊緣，學著瑜伽的練習方式，慢慢調(diào)整呼吸，讓自己平靜，然后把自己放心的交給水。人原本就是從（羊）水中來，水本身并不會給人帶來危險，既然如此，人天生就應該會游泳。可為什么很多人不會游泳，我想不是他不會，而是他沒有把這項隱藏的天性施展出來。想通這個，恐懼感便消失了一半。我嘗試著下水憋氣，剛開始還是有點難受，但隨著身體的放松，慢慢找到感覺并逐漸適應水冒過頭頂?shù)母杏X。隨后由人帶著浮水，浮水時我選擇在淺水區(qū)（很多人覺得學游泳要在深水區(qū)，這樣浮力比較大，容易學，這個看個人情況），頭一定要伸到水里（否則身體會沉下去），讓身體自由浮出水面，然后放松身體。此時要克服的仍然是心里的恐懼，所以這時需要有人在旁邊，及時幫扶。剛開始浮水時，很不適應，因為心里的緊張，下水幾秒就立馬站起來，幾次反復后，逐漸穩(wěn)住方向，憋氣浮水的時間也開始延長，此時可以嘗試用腳蹬水。找到感覺后，可以手腳并用。不到兩個小時，我竟然能夠在水中劃拉幾下了。

有了第一次的經(jīng)驗，第二次去游泳池，便順暢多了，剛開始還是有些緊張，但恐懼感沒有了，我也逐步開始學習在水中游動，而且根據(jù)自己的姿勢能夠很明顯地感受到水的阻力大小、速度的快慢。雖然還沒學會換氣，但已經(jīng)找到了游泳的感覺。就這樣，我意外地學會了游泳！

這真讓我又驚又喜，同時也讓我感受頗深。

首先，學游泳要直面水的恐懼。大多數(shù)人在學游泳時或多或少都會對水有點害怕，特別是隨著年齡的增大，這種害怕也會增加。不為別的，只因為我們年紀越大，腦海中存留的所謂經(jīng)驗越多，越難以放開自己。而小孩，因為對恐懼、害怕的概念并不深，反而很容易適應水中的環(huán)境。我們的恐懼是因為把水定義為危險之處，而面對危險，我們本能的反應是躲避和抗拒，而這種抗拒也會反作用于我們自己。當我從心里接受這種環(huán)境，并放松自己去相信它的時候，恐懼感反而慢慢消失了。我這次學游泳出乎意料的，沒怎么喝過水、也沒怎么嗆過水。

其次，游泳的技巧、別人的經(jīng)驗固然重要，但真正學游泳的時候聆聽自己的感受才是最重要的。這次學游泳，我沒有抱著教科書式地遵從游泳的幾個步驟，而是一切跟隨身體，順其自然。沒有嘗試“水中走”，憋氣的練習時間也不夠長，基本上是把憋氣和浮水一起練習了。浮到深水區(qū)時，竟然發(fā)現(xiàn)沒有以前水壓胸的感覺了，一切都是那么自然。

再次，如果害怕水，可以提前準備水鏡、鼻夾、耳塞，這樣會給你帶來安全感，而且水鏡可以讓你看清楚水下的世界，游泳的時候也就不會那么害怕了。

當然，一個能帶你游泳的老師也比較重要，最好他（她）是會游泳的朋友（教練我覺得效果不一定好），好的老師可以讓你感覺到安全，而這份安全會增添你的信心。這次學游泳要感謝我的家人，是他們給了我這份信心。

對于完全不會游泳，又想學游泳的人來說，最大的經(jīng)驗是，不要迷信一切經(jīng)驗，你要做的是：下水，聆聽身體的聲音，讓它指引你，給你答案，帶你去游。