對(duì)某些人來說哦，拖延就像花朵，很容易摘除，但是對(duì)更多的人來說，拖延就是蒲公英，他們根深蒂固，無法輕易根除。在現(xiàn)實(shí)生活中，這些根蒂盤根錯(cuò)節(jié)，它們互相影響，共同成長。人的感受就像雜草一樣是復(fù)雜的。

拖延的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼、希望、記憶、夢想、懷疑以及壓力。在雜亂無章和拖拖拉拉的背后，大多數(shù)拖延者其實(shí)是在害怕他們無法在根本上被人接受。

雖然為了拖延而批判自己是相當(dāng)痛苦的，但是相比費(fèi)勁掙扎但仍然陷于恐懼之境的脆弱以及被暴露在眾目睽睽之下的痛苦感受而言，自我批判的煎熬或許更容易被承受。

這些感受讓人并不舒服，但回避自己的感受，就失去了內(nèi)心的平衡，為自己挑選了一條布滿情緒地雷的道路，心中始終忐忑不安，不知道什么時(shí)候就會(huì)一腳踏響地雷。

去探索這個(gè)自己所回避的領(lǐng)地，去面對(duì)自己失敗的恐懼，對(duì)成功的恐懼，對(duì)受控制的恐懼，以及對(duì)親近和疏遠(yuǎn)的恐懼，因?yàn)橹挥辛私饬俗约旱母惺芫烤故鞘裁匆约盀槭裁醋约簳?huì)有這樣的感受時(shí)，就會(huì)期望變得更自信，更踏實(shí)，也更自在，這樣就能擺脫拖延，大步向前。

拖延的另一個(gè)根源是拖延者于時(shí)間的糾葛。拖延者常常以一種“期望式思維”來看待時(shí)間，或者他們常常將時(shí)間看做一個(gè)需要制服和取勝的對(duì)手。這種對(duì)待時(shí)間的態(tài)度激發(fā)了更多的拖延。

拖延的生物根源包括人的身體、大腦以及你的遺傳基因。它們都在拖延中扮演了一定的角色。在人的大腦中發(fā)生這樣的事情會(huì)影響到大腦的結(jié)構(gòu)和功能。

拖延的人際關(guān)系根源主要指家庭背景和社會(huì)關(guān)系。在以往的家庭關(guān)系中延續(xù)下去，并可能在維護(hù)你的拖延傾向中起到一定的作用。

在自己的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)是一件令人興奮而有趣的事情---不否認(rèn)，不遺忘，不判斷，而是如實(shí)接受，好好利用。

今天是2016年12月31日，是今年的最后一天。以前的這一天是嘆息光陰流水易逝，然后喜慶歡迎明年來臨。今天的我，第一次想做一個(gè)一年總結(jié)和做一個(gè)新年計(jì)劃。當(dāng)我開始計(jì)劃寫出時(shí)，我發(fā)現(xiàn)最大的病由竟然是拖延，這也不由得讓我驚喜。不再是羞愧于自己的逃避。

我是多么拖延的一個(gè)人?。荷闲W(xué)的時(shí)候拖延起床能到下午一兩點(diǎn)，當(dāng)時(shí)父母也不怎么管。自己也不認(rèn)為是個(gè)多么不好的習(xí)慣。

上中學(xué)因?yàn)橥涎訉懻Z文作業(yè)被老師批，那個(gè)作業(yè)五分鐘就能做完，當(dāng)時(shí)班里居然有十幾位同學(xué)沒有做。后來父親來學(xué)?？次?，遇到班主任，他帶我們語文。我當(dāng)時(shí)的感覺自己還能記憶猶新，羞愧，有種魚死網(wǎng)破的感覺，后來老師對(duì)父親輕描淡寫，說了一些別的事，但是當(dāng)時(shí)我就知道，他也明白我已經(jīng)知錯(cuò)了。當(dāng)時(shí)真得很感激那位老師，他給我的敏感的青春自尊留了情面。但是，我也并沒有改掉拖延的毛病。后來可想而知，自己拖延的毛病是愈來愈烈。曾經(jīng)在學(xué)校住宿舍，經(jīng)常睡不著覺，也是不敢告訴家長和老師，任由自己失眠的痛苦，學(xué)習(xí)也是一落千丈。當(dāng)時(shí)自己應(yīng)該是心智不成熟，或者是懼怕權(quán)威，不敢面對(duì)自己吧。

高考自然是名落孫山。雖然學(xué)習(xí)方法和智力也是一個(gè)不可忽視的原因，但拖延卻是真正的罪魁禍?zhǔn)?。不?huì)的知識(shí)拖延著不去解決，越積越多。等到高考時(shí)，我竟然不記得自己究竟掌握了什么知識(shí)。

后來上了一個(gè)自費(fèi)的學(xué)校，讀了一個(gè)好找工作的專業(yè)護(hù)理。但畢業(yè)的現(xiàn)實(shí)就是因?yàn)椴皇墙y(tǒng)招，畢業(yè)不分配，在我們縣醫(yī)院干臨時(shí)工，這一干就是十幾年。當(dāng)然有很多不想干這行業(yè)的眾多理由，一周兩天的夜班往往讓我精疲力竭?？墒且?yàn)楹ε赂淖?，因?yàn)樽约旱牡眠^且過的心理吧，也就堅(jiān)持著。當(dāng)然不能一棒子打死，工作也給我?guī)砺殬I(yè)自豪感，也是我的衣食之緣?？墒?，每每半夜起床的那種不情愿，每每上夜班熬得那種想死的感覺，每周都在折磨著我。但搶救病人我卻是一個(gè)絲毫不拖延的人，這不得不說是一個(gè)矛盾。

生中的拖延就是更嚴(yán)重，家里的雜物衣堆積得我實(shí)在看不下去了。我是一個(gè)多么不善于收納整理的人啊，幸好《斷舍離》和《簡約生活》被我有幸讀到，買了一百個(gè)大號(hào)黑色塑料袋，每天都扔?xùn)|西。家里的空間多了，衣柜開始整潔有序，這是克服不整理拖延的開始吧。

還有好多，慢慢寫，這不會(huì)又是一個(gè)拖延吧，，，，，，

剛領(lǐng)了讀書打卡的紅包，好激動(dòng)，不拖延，好習(xí)慣，，，，，，

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