豐盛日記-38

我擁有高情商，即便憤怒不開心，也可以走情表達(dá)溝通；

我擁有小滿足的快樂，不順暢中有一點(diǎn)小溫情的出現(xiàn)都可以讓我瞬間開心，充滿希望；

我擁有照顧我關(guān)心我的婆婆，不管多晚回家，總有一桌熱騰騰的飯菜等著我，還總是給我盛好飯拿好碗筷；

我擁有舒服溫馨的家庭，大雨淋的濕透，回家家里立馬溫暖起來。

覺察日記-36

事實(shí)：一個(gè)幾千萬的大項(xiàng)目屢屢受阻，各種不支持，溝通中還滿是彈藥；正啟動(dòng)的項(xiàng)目，突然得知技術(shù)在關(guān)鍵問題上出差，造成重要環(huán)節(jié)要延遲。

感受：溝通讓我心好累，流明度好低好低啊。

意圖：希望項(xiàng)目都能順利開展，希望溝通中不要有彈藥味，自我公司內(nèi)部不要有敵對(duì)，希望大家都能彼此理解，互相幫助支持。希望大家都好。

反思：拋開外部環(huán)境問題，剖析自己的內(nèi)心，為什么這樣不淡定？不能控制好狀態(tài)？這些問題不是你造成的，著急上火有用嗎？想放棄負(fù)面情緒是你要想要的嗎？真的沒有在努力改善的空間了嗎？領(lǐng)導(dǎo)和很對(duì)同事不是也在堅(jiān)持支持你嗎？出錯(cuò)方也不是有意的，他一定也懊惱不得了，著急的不得了。溝通有敵意的同事或許對(duì)她來說這些事情真的超出她的能力范圍了，或許她正好也遇到了挫折，你為什么不能站在她的角度去理解她呢？一整天的溝通中自己就沒有要改善的地方嗎？自己就沒有讓別人有不舒服有壓迫的感受了嗎？

行動(dòng)：積極主動(dòng)友善溝通；保持高流明度的狀態(tài)；理解他人，先站在他人角度思考看看她是不是有困難；把自己與他人的需求擺在一個(gè)水平線；及時(shí)借助外力支持；保持微笑！

強(qiáng)有力提問-34

今天的提問是發(fā)生在沖突中，我盡力將他們換成“我們”，以示我們?yōu)橐惑w。

1、XX為什么別的機(jī)構(gòu)可以報(bào)價(jià)，我們不可以呢？

2、別的機(jī)構(gòu)可以，為什么我不可以呢？

松規(guī)條-30

我應(yīng)該總是沒有負(fù)能量；

我可以總是沒有負(fù)能量；

我可以有時(shí)候沒有負(fù)能量；

我可以沒有負(fù)能量，當(dāng)我控制好情緒時(shí)，

我可以沒有負(fù)能量，當(dāng)我及時(shí)調(diào)整狀態(tài)時(shí)，

我可以沒有負(fù)能量，當(dāng)我站在對(duì)方立場理解思考時(shí)。