12/50時(shí)間管理踐行50天

鬧鐘可能會(huì)在深度睡眠中叫醒你，但軟件或up3硬件會(huì)在淺度睡眠中叫醍你。

精力管理的核心是管理自己的節(jié)律與節(jié)奏，睡好，運(yùn)動(dòng)好，吃好。如何吃？順序原則，早吃好，午飽，晚少。平衡原則，能量五谷，繽紛果蔬，肉及非肉類蛋白各1份，綠燈烹飪方式，飲食重點(diǎn)是健康其次是好吃，兩者兼顧更好。

有多自律，就有多自由。

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