非暴力溝通，是一種將愛(ài)、尊重、理解、欣賞、感激融入到日常生活里的溝通“心”模式，我們可以通過(guò)四步走直達(dá)孩子的內(nèi)心：

? 第一步：觀察和闡述事實(shí)。以第三人的身份清楚地將我們看到的客觀事實(shí)說(shuō)出來(lái)，絕不用主觀意識(shí)添加色彩。

? 第二步：表達(dá)感受。我們需要先放下想法和判斷，全神貫注的體會(huì)自己和孩子的感受，并表達(dá)出各自的感受，例如：受傷，害怕，喜悅，開(kāi)心，氣憤等。

? 第三步：了解彼此需要。身為父母的我有什么需要？孩子感受的背后有哪些需要？

?第四步：明確具體地表達(dá)請(qǐng)求。清晰的說(shuō)明我們要的是什么，或者給孩子的建議是什么？的是什么，或者給孩子的建議是什么？

?下面的3個(gè)小案例，家長(zhǎng)們可以在家練習(xí)使用。

? 例一：媽媽看到家里餐座上有孩子的襪子

可以對(duì)孩子說(shuō)：“小寶，我看到餐座上有兩只你的臟襪子（觀察），媽媽不太高興（感受），因?yàn)槲铱粗姓麧崳ㄐ枰！?（然后提出具體的請(qǐng)求/要求）“你是不是愿意把襪子放到洗衣機(jī)里?！被蛘摺澳闶遣皇窃敢獍岩m子拿給我，我們一起將它放到洗衣機(jī)里?！?/p>

?例二：媽媽看到孩子在超時(shí)間玩電游而沒(méi)有做作業(yè)

? 可以對(duì)孩子說(shuō)：“小寶，我看到你在超時(shí)間玩電游，還沒(méi)有做作業(yè)啊（觀察），媽媽很擔(dān)憂，也有些失望（感受），因?yàn)槲覔?dān)心你的休息時(shí)間不夠，對(duì)身體不好，也對(duì)你沒(méi)有管理好自己的時(shí)間感到失望（需要）。你是不是愿意現(xiàn)在不玩電游開(kāi)始做作業(yè)了呢（請(qǐng)求/要求）？

? 例三：媽媽希望孩子晚上睡覺(jué)前可以刷牙

? 可以對(duì)孩子說(shuō)： “小寶，我看到你今天晚上沒(méi)有刷牙就上床準(zhǔn)備睡覺(jué)了（觀察），媽媽很擔(dān)心，怕你的牙齒會(huì)被蛀蟲(chóng)吃掉（感受），我很喜歡你有現(xiàn)在這么健康和漂亮的牙齒（需要）。你愿意現(xiàn)在和媽媽一起去刷牙嗎（請(qǐng)求/要求）？”

? 非暴力溝通是打開(kāi)愛(ài)和理解的密碼，讓非暴力溝通成為你建立美好親子關(guān)系的開(kāi)始，你開(kāi)始去轉(zhuǎn)變——

? ◆用友善的語(yǔ)言代替抱怨、指責(zé)和懲罰。

? ◆用關(guān)切的傾聽(tīng)代替評(píng)判和診斷，促進(jìn)與他人之間的聯(lián)結(jié)。

? ◆有覺(jué)察的行為代替條件反射式的反應(yīng)。

? ◆成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變伴隨喜悅，而不必通過(guò)自責(zé)和內(nèi)疚。

? 最終，經(jīng)由愛(ài)的語(yǔ)言傳遞，親子間彼此的感受和需要都得到滿足，便能讓愛(ài)在我們與孩子周圍流動(dòng)。