?今天一本書，是美國心理學家“安德斯埃里克森”寫的，他是佛羅里達州立大學的心理學教授，他花了幾十年的時間專門研究在各個領(lǐng)域中那些最杰出的人物。這些人是怎么獲得那些最優(yōu)秀的表現(xiàn)呢？有的人可能說靠經(jīng)驗呀，不是有一萬小時天才定律嗎？

但你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)有很多人在很多工作崗位中，即使幾十年的時間了也是表現(xiàn)很平庸。比如有一些所謂的相聲表演藝術(shù)家，他們在這個專業(yè)領(lǐng)域已經(jīng)幾十年了，但是你會發(fā)現(xiàn)他的表現(xiàn)可能并不如一些可能才有幾年甚至十幾年的一些年輕人表現(xiàn)的更好。可能有的人他就說了那肯定是天賦，這是人們慣常的一個說辭，比如說某個人在某個領(lǐng)域表現(xiàn)非常好非常卓越，成為大師級的了。人們在贊嘆他的努力之外就很自然的就說他有那個天分。你比如說莫扎特，他就是公認的音樂天才，因為他在七歲的時候他就舉行了大型的音樂會。讓音樂界廣為震驚，更讓人吃驚的是什么呢？就是他在四歲的時候就能分辨任何聲音的音調(diào)。哪怕只是像音樂的聲音。比如說時鐘報時的那個咚咚咚的聲音，打噴嚏的聲音，那個音調(diào)他都能夠辨識出來。據(jù)說這種能力，每一萬個人當中只有一個人具備這種完美音高的能力。

完美音高的能力一直被證明是天賦。因為萬分之一的比例嘛，你可能就說了，這不就證明莫扎特是天才嗎？那真的是這樣嗎？

在2014年日本有個心理學家，招募了24個年齡為二到六歲的孩子，組織他們進行了長達一年的訓練，目的就是教他們?nèi)绾瓮ㄟ^聲音來辨別鋼琴上彈奏著各種各樣的和旋。完成訓練之后，所有孩子都培養(yǎng)出了完美的音高。實際上莫扎特所謂的天賦，很可能也是訓練的結(jié)果。要知道，莫扎特四歲的時候他的父親就已經(jīng)全職來教他音樂了，他父親放棄了在宮庭當樂師的這個職位，他每天接受的音樂訓練強度要比那24個小孩要高很多的。所以所有人都以為那些杰出人物是源于天賦，而這些所謂的天才卻說：我們的成就源于正確的訓練。

安德斯研究幾十年很多領(lǐng)域的大師。他發(fā)現(xiàn)不管是什么領(lǐng)域，提高技能和能力的最有效方法，全都遵循一個原則，他把這種方法命名為：刻意練習！也就是決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦也不是經(jīng)驗，而是刻意練習的程度！

他說，任何一個人只要追尋刻意練習的原則，訓練達成目標需要的能力，不管你是孩子還是成年人，不管你是不是有天賦，你的目標都可以實現(xiàn)。他發(fā)現(xiàn)人的潛力是被練習鍛煉出來的，天才是訓練的產(chǎn)物。不管基因遺傳可能在天才取得成就中，發(fā)揮什么樣的作用，他們的和我們一樣，大腦和身體都有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用了那些能力。

你發(fā)現(xiàn)人身上的極限究竟在哪兒呢？安徳斯研究發(fā)現(xiàn)各個領(lǐng)域杰出人物都是靠大量的刻意訓練，然后具備了所謂天才般的能力。

1908年奧運會馬拉松冠軍的成績是兩小時55分18秒，而一百多年后的今天，馬拉松的世界紀錄已經(jīng)刷新為兩小時2分57秒。同樣在1908年的奧運會上的跳水運動員空翻兩周就是非常危險的動作，而在今天，空翻兩周已經(jīng)是跳水運動的入門級動作了。所以在任何行業(yè)和領(lǐng)域之中，最有效和更強大的另類練習，都通過充分利用人類的身體和大腦的適應(yīng)能力，來逐步塑造和提升人的技能。

一個人從新手、從生手到大師，從平庸到卓越的秘密，不是經(jīng)驗和天賦，而是刻意練習！