【齊帆齊微課】

寫作營里，班班發(fā)布了一段視頻，視頻并不長，只有三分鐘。我反復(fù)看了三遍，圍繞的都是一個中心詞：“堅持！”

視頻中說，在我們的一生中，每天都會去做一些事情，比如早起，比如記錄，比如聆聽，比如付出，比如求索，比如磨練……有些事情，只會做一次，而有些事情，我們會堅持下去。

只是，堅持不是一件容易的事，會遇到各種各樣的阻力，當(dāng)然，一旦成功堅持下來，收獲的，也會是意想不到的驚喜。

堅持可能遇到的阻力

堅持，說起來，是很簡單的兩個字，做起來，并不是一件容易的事。

首先，在每個人心里，都有一個“舒適區(qū)”，要想走出舒適區(qū)并不容易。因為人都是有惰性的，我們的大腦天生就喜歡抵觸變化，而且，人們用經(jīng)驗證明，大多數(shù)阻力會在兩個特定的時刻出現(xiàn)：一個是行動前，一個是繼續(xù)行動時。

其次，在堅持的過程中，我們不僅會感受到來自自己內(nèi)心的阻力，也可能會聽到來自外界的負(fù)面的聲音，他們可能會說，你堅持不下去。也可能會說，何必為難自己呢？像現(xiàn)在這樣不好嗎？

如果因為別人的一兩句話，就各種糾結(jié)、擰巴，深陷負(fù)面情緒中，那么，消耗的只是我們自己，更嚴(yán)重的，會導(dǎo)致因為不相信自己而無法堅持下去。

想起2018年暑假，我們一家三口去黃山玩。在黃山腳下，我們?nèi)齻€人一邊往前走，一邊商量著，要真真正正地爬到黃山頂上去，而不是坐纜車。

當(dāng)時，在我們旁邊的人看著我們，好心地提醒說，他們倆應(yīng)該沒問題，然后指著我，一邊說著“你呀！”一邊直搖頭，好像已經(jīng)預(yù)知了結(jié)果一樣。

如果我就此放棄，也便正如那些“預(yù)言家”設(shè)想的一樣，以失敗告終，但我沒有放棄，我告訴自己，我一定可以。

兩天后，我用行動證明，我真的可以！我靠著自己的堅持，爬上了黃山光明頂，看到了黃山的日出。

當(dāng)然，在堅持的過程中，我們也可能會遭遇挫敗，這樣便極有可能因此而想要放棄。

怎么做到更好地堅持？

首先，內(nèi)心暗示很重要。

當(dāng)我們想要堅持去做一件事情的時候，我們不妨告訴自己，我們只是想要做自己喜歡做的事情。

興趣是最好的老師，當(dāng)我們覺得是在堅持自己喜歡的事情時，體內(nèi)涌動的荷爾蒙會幫助我們過濾掉一些不好的因子。

熱愛可抵歲月漫長，熱愛真的很重要，它是我們堅持下去的勇氣，也是破釜沉舟的決心，更是一種力量的源泉。

其次，微習(xí)慣是不錯的方式。

將一些比較大的目標(biāo)分解成一個一個的小目標(biāo)，從最小的目標(biāo)開始。

就像《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯那樣，他每天至少做一個俯臥撐，堅持讀一頁書，堅持寫50個字。兩年的堅持過后，他養(yǎng)成了良好的讀書、寫作和健身的習(xí)慣，實現(xiàn)了人生的蛻變。

我在2007年的時候查出心動過緩，醫(yī)生建議我，不要從事壓力太大的工作，最好是回家休養(yǎng)。先生“逼”我辭去當(dāng)時待遇還不錯的工作。

2008年初，我?guī)е⒆踊氐较壬募亦l(xiāng)，開始了全職寶媽的生活，但我沒有放棄自己，我開始給自己制定鍛煉計劃，一個時間線拉得很長的計劃，從每天慢走半個小時開始。

十五年后的今天，我已經(jīng)可以一次跑步十三公里，心臟也已經(jīng)基本恢復(fù)正常。

第三，堅持，不要去在意成敗。

“有些事不是看到希望才去堅持，而是因為堅持才會看到希望?！彼裕?dāng)我們?nèi)猿肿鲆患虑榈臅r候，不要對結(jié)果期望值太高，不要過分去強調(diào)結(jié)果。這樣一來，即使遭遇失敗，也不會那么沮喪。

《最好的我們》告訴我們：不是所有的堅持都有結(jié)果，但總有一些堅持，能從冰封的土地里，培育出十萬朵怒放的薔薇。所以，想那么多干嘛，干就對了！

2008年，我制定鍛煉計劃的時候，想法其實很簡單，只是希望身體可以稍微好一點，從來不敢奢望有一天可以邁開腿跑起來。事實上，堅持下來，收獲的遠(yuǎn)比自己想象的要多得多。

第四，堅持，和伙伴一起，走得更遠(yuǎn)。

昨天晚上，我和先生又開啟了PK跑步模式，這可以算是近幾年來我們家的日常。

自從2019年我們相約跑步八百公里以來，這幾年，我們一直在陪伴中相互監(jiān)督著，在學(xué)習(xí)中相互激勵著。

俗話說得好，“一個人跑得快，一群人走得遠(yuǎn)！”不管是鍛煉，還是學(xué)習(xí)，亦或是其他，都是如此。

想起初來簡書日更時，我每天的日更就像擠牙膏一般，一兩百字都擠得磕磕絆絆的。

去年初，我報名參加齊老師的年度寫作營，跟著同學(xué)們一起挑戰(zhàn)日更千字文，一年的時間，我成功挑戰(zhàn)日更千字文，碼了50萬字，這是以前想也不敢想的數(shù)字。

不得不承認(rèn)，決定是成功的起點，堅持是成功的終點。做任何事情都需要堅持，如果因為還沒有看到終點，或者馬上就要到達(dá)終點卻半途而廢，那么，你的夢想只會離你越來越遠(yuǎn)，如果堅持并努力，下一個成功者就是你！

堅持的結(jié)果

司馬遷在牢獄中借著微弱的月光堅持寫作，才成就了被譽為“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》，五十二萬字的鴻篇巨制！

河蚌忍受了沙粒的磨礪，堅持不懈，終于孕育出絕美的珍珠；頑鐵忍受了烈火的冶煉和鐵錘的鍛打，堅持不懈，終于煉就鋒利的寶劍。這是大話，我們撇開不說。

生活中的一些好習(xí)慣，比如堅持早起，堅持學(xué)習(xí)，堅持鍛煉，堅持練字……這些看起來是那么微不足道，也許三年五年你感覺不到變化，總有一天會給你帶來質(zhì)的蛻變。

天下沒有白吃的苦，也沒有白走的路，汗水不會辜負(fù)你。耐得住性子，才守得住繁華。人生永遠(yuǎn)是：越努力，越幸運！

選擇與堅持相互成就

堅持很重要，而正確的選擇會為堅持加分！

我們的一生，就如同在江海上航行的船，只有確定了正確的方向，方便我們分析并尋找捷徑，那么，到達(dá)彼岸的速度，一定會比漫無目的的漂泊要迅速得多。

倘若我們?yōu)榱擞仙钪械哪承┱T惑，堅持了往錯誤的方向航行，那么，觸礁或者迷失方向，便是必然的結(jié)果。所以，選擇是堅持的前提。而另一方面，堅持又是完成選擇的動力。

只有培養(yǎng)堅持目標(biāo)的勇氣，才有信念、有毅力去付諸于實踐。堅持，讓我們在正確選擇的前提下，將積蓄的力量以意志、堅強的形式放大化，不斷驅(qū)使我們朝著成功的方向靠近。

越王勾踐十年臥薪嘗膽，是他選擇了正確的堅持方向，理性地分析時局，將十年的隱忍積蓄于適當(dāng)?shù)谋l(fā)力量，而不是像眾多的復(fù)仇者那般魯莽地選擇“同歸于盡”，于是，勾踐最終獲得了勝利。

寫在最后的話

古人有句話：“貴有恒，何必三更眠五更起；最無益，莫過一日曝十日寒。”

你的每一次學(xué)習(xí)，都會增加你生命的厚度。你的每一份堅持，都會增加你生命的韌勁。世界很小，請帶著夢想一起奔跑。世界也很大，請帶著堅持努力成長！

2023年年度寫作營第（71）篇 2490字，累計107273字。

第8期書評影評寫作特訓(xùn)營 第（29）篇，2490字，共累計45418字。