每當(dāng)工作時(shí)間稍長(zhǎng)，身體就變得僵硬；每當(dāng)工作進(jìn)行到難度稍大的地方，身體就變得僵硬；每當(dāng)計(jì)劃受阻時(shí)，身體就變得僵硬。

而身體僵硬的同時(shí)，思維也開(kāi)始遲鈍，工作思路更像是“跟著感覺(jué)走”，之后便停不下來(lái)，直到下班。仔細(xì)回想這個(gè)階段，自己很難有控制感、節(jié)奏感，所以工作質(zhì)量、效率很糟糕。

既然認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題就要想辦法解決。我想到坐享過(guò)程，并與之對(duì)比，發(fā)現(xiàn)極為相似。

坐享中，當(dāng)注意力分散后，無(wú)法體驗(yàn)到呼吸，我們能做的就是調(diào)用元認(rèn)知能力把注意力拉回來(lái)，繼續(xù)感受呼吸；而一旦覺(jué)得身體僵硬，最好的辦法也是調(diào)用元認(rèn)知能力，讓身體變?nèi)彳洠⑻嵝炎约簾o(wú)論工作或其他事情，有思維控制、一步一步走下去，就是效率最高的途徑。

于是對(duì)我來(lái)說(shuō)，刻意讓身體柔軟，就是在運(yùn)用元認(rèn)知能力。

還有另外一種讓自己身體僵硬的東西——咖啡（無(wú)論速溶或非速溶）。每次喝完咖啡后身體就變得興奮且僵硬，尤其大腦，由于興奮過(guò)度反而會(huì)影響思考深度。顯然，喝完咖啡再想控制住大腦不過(guò)度興奮是不太可能的，所以就干脆戒掉它（工作日不喝）。

仔細(xì)想想戒咖啡的過(guò)程也可類比坐享過(guò)程，一旦有了想喝咖啡的念頭，馬上調(diào)用元認(rèn)知能力，提醒自己身體柔軟、思路清晰地工作多好，干嘛去破壞它。。。

于是戒咖啡又是一次元認(rèn)知能力的運(yùn)用，雖說(shuō)這次難度較大，但慢慢來(lái)，會(huì)成功的。