【平媽六時書】通往幸福之路每天至少三次，覺察記錄你的意識

日期：2021.11.16

目標：讀書會變現(xiàn)之旅，水墨人像學習，身心健康。

【7：00】

對應(yīng)哪顆好種子：學會修正自我

+好種子：早晨比平時起的更早，5點起來讀書，聽分享，感覺身體和心里都非常的愉悅。

-壞種子：早晨因為孩子著急，心里也有點小著急。

承諾:對于孩子的生活規(guī)律的培養(yǎng)做的還不夠。

彌補：晚上和她一起靜下來分析下早晨的事。

【10：00】

對應(yīng)哪顆好種子：學會接納

+好種子： 今天上午和包子一起聊天，她積極的正能量感染了我。

-壞種子：因為一直在聊天，上午什么都沒干，有一堆工作還沒做

承諾: 也做一個正能量的人去影響和感染別人

彌補： 趕快干活，把自己今天的工作完成。

【12：00】

對應(yīng)哪顆好種子：共贏

+好種子：今天利用中午的時間去和朋友聊天，建立溝通并達成共識

-壞種子：有點浪費時間，造成很多工作沒完成

承諾: 我的基本工作是我的收入來源，要好好珍惜

彌補： 現(xiàn)在開始一小時高效工作時間開啟。

【16：00】

對應(yīng)哪顆好種子：遺忘

+好種子：

-壞種子：

承諾:

彌補：

【19：00】

對應(yīng)哪顆好種子：

+好種子： 為家人準備晚餐

-壞種子：沒有覺察到

承諾:

彌補：

【21：00】

對應(yīng)哪顆好種子：不知道

+好種子：不知道如何播種

-壞種子：晚上畫畫時，老媽和我談起了她的眼睛，她焦慮的心情徹底影響了我，在會讓我瞬間感覺非常的煩躁，我提起的筆放下，放下又拿起，我每每有自己喜歡的事情時為什么總有一個聲音在告訴我停止，這讓我非常煩躁。我知道我不該煩，但是這種情緒不由人的在膨脹，這種膨脹讓我更加的煩躁。我知道我無法承諾，我也不知道如何去做。內(nèi)心被外在阻擋，沒有了痛快淋漓的感覺，我感覺每天我都必須承受這些事情，我想去影響身邊的人的時候，突然他們給予我的都是這些不愉快。很煩。

承諾:

彌補：

今日感受：我還是不能很好的阻止我的情緒釋放，我喜歡的事情，必須等到他們都睡著的時間才能去做，我知道我還在剛才的情緒中不能恢復。叫停，叫停，叫停！

為種子注入燃料——咖啡冥想