【平媽六時(shí)書(shū)】通往幸福之路每天至少三次，覺(jué)察記錄你的意識(shí)

日期：2021.11.16

目標(biāo)：讀書(shū)會(huì)變現(xiàn)之旅，水墨人像學(xué)習(xí)，身心健康。

【7：00】

對(duì)應(yīng)哪顆好種子：學(xué)會(huì)修正自我

+好種子：早晨比平時(shí)起的更早，5點(diǎn)起來(lái)讀書(shū)，聽(tīng)分享，感覺(jué)身體和心里都非常的愉悅。

-壞種子：早晨因?yàn)楹⒆又?，心里也有點(diǎn)小著急。

承諾:對(duì)于孩子的生活規(guī)律的培養(yǎng)做的還不夠。

彌補(bǔ)：晚上和她一起靜下來(lái)分析下早晨的事。

【10：00】

對(duì)應(yīng)哪顆好種子：學(xué)會(huì)接納

+好種子： 今天上午和包子一起聊天，她積極的正能量感染了我。

-壞種子：因?yàn)橐恢痹诹奶?，上午什么都沒(méi)干，有一堆工作還沒(méi)做

承諾: 也做一個(gè)正能量的人去影響和感染別人

彌補(bǔ)： 趕快干活，把自己今天的工作完成。

【12：00】

對(duì)應(yīng)哪顆好種子：共贏

+好種子：今天利用中午的時(shí)間去和朋友聊天，建立溝通并達(dá)成共識(shí)

-壞種子：有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，造成很多工作沒(méi)完成

承諾: 我的基本工作是我的收入來(lái)源，要好好珍惜

彌補(bǔ)： 現(xiàn)在開(kāi)始一小時(shí)高效工作時(shí)間開(kāi)啟。

【16：00】

對(duì)應(yīng)哪顆好種子：遺忘

+好種子：

-壞種子：

承諾:

彌補(bǔ)：

【19：00】

對(duì)應(yīng)哪顆好種子：

+好種子： 為家人準(zhǔn)備晚餐

-壞種子：沒(méi)有覺(jué)察到

承諾:

彌補(bǔ)：

【21：00】

對(duì)應(yīng)哪顆好種子：不知道

+好種子：不知道如何播種

-壞種子：晚上畫(huà)畫(huà)時(shí)，老媽和我談起了她的眼睛，她焦慮的心情徹底影響了我，在會(huì)讓我瞬間感覺(jué)非常的煩躁，我提起的筆放下，放下又拿起，我每每有自己喜歡的事情時(shí)為什么總有一個(gè)聲音在告訴我停止，這讓我非常煩躁。我知道我不該煩，但是這種情緒不由人的在膨脹，這種膨脹讓我更加的煩躁。我知道我無(wú)法承諾，我也不知道如何去做。內(nèi)心被外在阻擋，沒(méi)有了痛快淋漓的感覺(jué)，我感覺(jué)每天我都必須承受這些事情，我想去影響身邊的人的時(shí)候，突然他們給予我的都是這些不愉快。很煩。

承諾:

彌補(bǔ)：

今日感受：我還是不能很好的阻止我的情緒釋放，我喜歡的事情，必須等到他們都睡著的時(shí)間才能去做，我知道我還在剛才的情緒中不能恢復(fù)。叫停，叫停，叫停！

為種子注入燃料——咖啡冥想