怎么訓(xùn)練
眼肌訓(xùn)練1：左右運動準(zhǔn)備“內(nèi)直肌、外直肌訓(xùn)練卡片”。
眼肌訓(xùn)練2：上下運動準(zhǔn)備“上直肌、下直肌訓(xùn)練卡片”
眼肌訓(xùn)練3：上斜、下斜運動準(zhǔn)備上斜肌、下斜肌訓(xùn)練卡片
眼睛的運動方式
眼球運動 雙目睜大，先練習(xí)作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項運動時，眼睛盡量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每天練習(xí)三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后（練習(xí)兩周以后，即有這樣的感覺），再進(jìn)一步練習(xí)眼睛8字形轉(zhuǎn)動和擴大視野運動。
我初次訓(xùn)練的時候感覺眼睛有點轉(zhuǎn)不過彎來，有點漲疼。逐漸的速度開始有所進(jìn)步，但訓(xùn)練期間注意力必須高度集中，不然很容易看圖片很模糊。
圖片發(fā)自簡書App
