快問快答：導(dǎo)致肥胖的首要因素是什么?

脂肪？錯！根據(jù)研究，導(dǎo)致肥胖的首要因素是：糖類?。s等于碳水化合物）

這個結(jié)論好像有點難以接受。仿佛是在說一塊油煎牛排要比清水蕎麥面更加健康。但是事實如此，且聽我細(xì)細(xì)解釋。

首先，我們攝入的物質(zhì)會經(jīng)過一系列分解留在或者被排出身體。糖類在滿足消耗后，剩下的絕大部分會轉(zhuǎn)化成脂肪細(xì)胞儲存起來；而脂肪則不同，大部分直接攝入的脂肪會隨著大便一起排出。

其次，為什么糖類會引起發(fā)胖？人在短時間內(nèi)大量攝入糖類，會導(dǎo)致血糖值迅速上升，這個時候人會感覺非常快樂；隨即，大腦發(fā)出指令，分泌胰島素，降低血糖值，這時候人的血糖值慢慢下降，疲勞感也就隨之而來，催促我們繼續(xù)攝入糖類，保持興奮的狀態(tài)。

這樣對糖類渴求的狀態(tài)，就叫做糖類中毒。很多時候并不是我們意志力差控制不住自己，而是天性使然，身體的本能在起主導(dǎo)作用。大腦在身體對糖類的渴求面前，很難保持理智。

所以，我們想要保持良好的身材，第一要務(wù)便是控糖。

p.s.

作者大學(xué)生一枚，熱愛閱讀/寫作/健身/投資理財/英語學(xué)習(xí)，專注個人成長，目標(biāo)是成為極致的理性主義者與知識的分享者。這是我為自己設(shè)立的50天寫作挑戰(zhàn)的4/50，歡迎圍觀。豐富的健康知識是我們獲得好身體的重要屏障。如果你喜歡我的文字，可以點一個贊，贊同別人與得到贊同，都是很快樂的事情。