生活就是這么淺薄殘忍，冬天你怕冷，所以穿著秋褲的你就會輸給那些穿絲襪的女孩；走路你怕累，所以穿運動鞋的你就會輸給那些踩著高跟鞋的女孩；早上你賴床，所以，每天多睡十分鐘的你就會輸給那些早起十分鐘的女孩。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 張曉晗《女王喬安》

從去年11月中旬開始，堅持60天清晨寫作。這60天里，每天23點之前睡覺，5點半起床，寫作半小時。就寫作而言，我還需要走一段很長的路，可對于早起這件事，我就很有發(fā)言權了?，F(xiàn)在我就分享下我是如何早起的。

尋找早起的意義

在早起之前，想一想你為什么要早起？

這個真的很重要，因為有了早起的欲望才有堅持下去的驅動力。我之所以早起，是因為《成為作家》這本書，書中介紹的清晨寫作的方法讓我怦然心動，我也把這個方法當做拯救寫作的稻草?？稍缙疬@個老大難的問題，總是深深困擾著我。

我有個特別不好的毛病，就是愛遲到，遲到的原因就是起不來。我呢是那種經(jīng)常遲到，卻又不喜歡別人遲到，這種矛盾又矯情的心理讓我備受良心的責難。盡管上了N多個鬧鐘，可還是拖到不能再拖的時候才緊張不安、慌慌張張的起床。

我想要改掉遲到的臭毛病。要早起，我還想要早起進行清晨寫作。

因為有想早起的欲望，卻沒有早起的行動力。朋友推薦看了紀元的公開課——《賜你一道早起的秘籍》，也買了本他寫的《哪有沒時間這回事》一書。

沒想到聽過他說的方法后，第二天開始，我就能做到每天5點半起床并且寫作半小時。

早起是否有害身體健康

找到了早起的欲望，我們還得討論一件很多人在意的事情。

早起是否有害身體健康？

不知道從什么時候人人懂得養(yǎng)生，知道每天要睡8小時，要喝8杯水。當有人抱怨總是沒時間時，建議他早起一小時，他會說早起一小時，睡眠得不到保障了，睡不夠8小時會影響身體健康。你反問，那你可以早睡一小時?。克謺衫舶衫舱f一堆理由。

人們普遍接受晚睡，卻受不了早起。哪怕早起五分鐘都會覺得虧待了他的身體，晚睡多晚都沒事。如果真懂養(yǎng)生，按照中醫(yī)養(yǎng)生各種器官排毒的話講，22點睡覺為宜。他又說不養(yǎng)生了，就想活在當下。

我并非專家，只是結合自身情況分析下早起與晚睡誰更傷害身體。現(xiàn)在爭取10點半睡覺，最晚不超過11點。每天5點半起，目前身體沒出現(xiàn)什么不適，也不會犯困，幸福感倒是倍增。每天坐地鐵不擁擠了，上班不遲到，還能吃到單位熱騰騰的早餐。早起到底好不好，適不適合自己，真的去試試就知道了。不要總道聽途說，下定論。

早起倒逼早睡

幾點起算早，這些都是因人而異的。早起，建立在早睡的基礎上，每天至少睡六個小時。我現(xiàn)在，晚上10點半之前睡覺，最晚11點。周末沒事我會讓自己睡夠8小時再起。如果前一天，我沒有做到11點之前睡覺，那第二天我就很可能起不來。

所以，想要早起，頭一天一定要早睡。

早起三步曲

現(xiàn)在終于到了公布早起秘籍的時候了。早起只需要三步，如果你照做了一定有收獲。

早起三步曲
1.準備一個鬧鐘 。鬧鈴要優(yōu)美，鬧鐘要放在離床很遠，需要你下床去拿的地方。
2.再準備一個鬧鐘，與第一個鬧鐘間隔5分鐘之內。這個鬧鐘鬧鈴一定要很大聲很吵，最好能吵到鄰居那種。(兩個鬧鐘的目的就是讓你離開床)
3.在鬧鐘旁放一杯溫水，或是做點讓自己清醒的運動。

前兩步，是wake階段。讓你醒來，離開床。最后一步，是up階段。讓你真正清醒，掃去困意的階段。在這個結階段，你可以做喝水，刷牙等等一些能喚醒你的活動。

辦法說起來簡單，但是一切都建立在你有早起的欲望和頭一天早睡的前提下。如果想早起，不妨先花幾分鐘想想這兩點。

最后還要提醒一下。

習慣不是讓你天天堅持，而是在一個月里，有一半以上做到了。不要要求完美，給自己太大壓力。