這是讀水湄物語《三十歲前的每一天》讀后感二。
在讀掃除夢(mèng)想路上的小怪獸這一部分，看到戒掉拖延病和注意力分散這兩種毛病，很有感觸，今天也按照書中的方法實(shí)踐了一番，確實(shí)有是效果，就和大家分享一下這些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。
? ?在我們決定要做一件事的時(shí)候，我們總是會(huì)思前想后，考慮周全后再行動(dòng)，我自己就是一個(gè)例子，總是深思熟慮很久才開始，可我發(fā)現(xiàn)總是“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，絕大部分都沒有完美的開始時(shí)間，那事情就一拖再拖，到最后沒時(shí)間了，到處比來比去的幾種行動(dòng)竟然一種都沒有實(shí)施。所以，我很認(rèn)可作者說的，不要思考太多，直接開始行動(dòng)，把頭開了，邊做邊思考，,JUST DO IT!如果你想做一件事，OK ,什么都不要管，立即去做！就像我以前一直想學(xué)瑜伽，猶豫要不要報(bào)班學(xué)習(xí)，還是自學(xué)，猶豫學(xué)哪種瑜伽?？吹竭@一段，我就直接打開DVD，跟著碟練了一段。之前只聽說瑜伽是一種身心靈的運(yùn)動(dòng)，可以讓你和自己的身體鏈接，今天體驗(yàn)了一把，真的是這樣。就這樣我開始了練瑜伽，沒有在意報(bào)班還是自學(xué)，沒有去想學(xué)哪種，沒有在意家里的瑜伽墊臟不臟，我是不是該買個(gè)漂亮的瑜伽墊再開始。記住，想做就立刻行動(dòng)！
? ?我們愛拖延，還有一層原因是我們把問題想得太困難，想象會(huì)把困難恐懼放大，所以內(nèi)心就產(chǎn)生了抗拒。書中提出，只要五分鐘就可以改掉你的拖延。比如你看見亂七八糟的房間想整理，但估計(jì)自己一天才能整理完，越想越累開始拖延時(shí)間，而五分鐘法告訴你：“我只做五分鐘，倒計(jì)時(shí)，時(shí)間一到我就可以結(jié)束干活”。用五分鐘的時(shí)間你可以在紛雜的房間里弄出一條通道，把不需要的東西扔進(jìn)垃圾桶，你慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)整理也沒那么難吧。五分鐘時(shí)間到后，因?yàn)殚_了個(gè)頭，你更有可能繼續(xù)接來下的整理工作。就用五分鐘，只做五分鐘，就是把困難和痛苦縮小到很短時(shí)間，來減輕自己的畏難情緒從而戒掉拖延。
? ?第三種方法叫以毒攻毒法。你不想做事是吧？好，那你就坐著什么都不用干，15鐘，不管你想到什么，你都什么都不用干。作者寫道自己的經(jīng)驗(yàn)，有一次做一個(gè)計(jì)劃，感覺很困難，就用這個(gè)方法，當(dāng)坐在那里什么都不能干的時(shí)候，他開始想到不少好點(diǎn)子，但他什么都不能做，最后15分鐘時(shí)間一到，他馬上就去把剛才的點(diǎn)子付出實(shí)踐，當(dāng)天就完成了他認(rèn)為要三天完成的任務(wù)。這個(gè)方法讓你15鐘什么也不干，干坐著的無聊會(huì)讓你頭腦清凈，整理下思緒，坐久了也會(huì)發(fā)現(xiàn)其更實(shí)去做事更有趣些，從而開始行動(dòng)。
? ? 作者后面還提到了“積分獎(jiǎng)勵(lì)法”，達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，就給自己獎(jiǎng)勵(lì)多少積分，累計(jì)多少分可以給自己獎(jiǎng)勵(lì)，一頓大餐、一件衣服或者一件自己心儀很久東西。這個(gè)方法以前聽過很多次，但我從來沒有實(shí)踐過。今天想實(shí)踐一番，我告訴自己：如果這個(gè)月我能每天堅(jiān)持寫500字以上，我就給自己獎(jiǎng)勵(lì)一雙很早就想買的黑色一字帶涼鞋?；孟肓艘韵庐嬅?，美滋滋呀。
? ? 最后書中還提到一種“競(jìng)賽法”，可以和別人競(jìng)賽或者和自己競(jìng)賽。就像打游戲一樣，你追我趕就更有動(dòng)力去做事了。作者舉了自身的例子：領(lǐng)導(dǎo)的手寫稿輸入到電腦中，本來他覺得很無聊無趣，后來就當(dāng)來練習(xí)打字，看自己十分鐘能打多少字，第二次再超越這個(gè)數(shù)字，每次都要比前一次進(jìn)步，反而很快就完成了任務(wù)，還練就了打字的快速度。
? ?看了書中提出的這些方法，我決定盡快來實(shí)踐：
? ? 以前每次都最后時(shí)間12點(diǎn)才交作業(yè)，今天我決定以后要在接孩子放學(xué)前把文章寫完，今天做到了；
? ?以前一直想練瑜伽，一直沒開始，今天開始了；
? ?以前一直想打羽毛球，這周開始實(shí)施一周兩次羽毛球的計(jì)劃，已開始；
? ? 很久就想用KEEP 這個(gè)軟件來健身塑性，一直沒開始，我今天要開始了；
? ? 一直想早睡早起，但每次都做不到，總想著哪天下個(gè)大決心再早起吧，我想就從今晚開始11點(diǎn)睡！
? ? 我想和朋友去圖書館看書，可總以學(xué)習(xí)計(jì)劃沒做好一直沒開始，下周一不管計(jì)劃不計(jì)劃，必須開始；
? ? ?謝謝書的作者給的這么好的建議，受益匪淺。
真水無香M:辣媽、文藝女青年，熱愛寫作繪畫健身，關(guān)注女性內(nèi)外兼修、心理療愈、情感育兒、家庭理財(cái)，總之喜歡一切讓女性變得更美好的事物，歡迎關(guān)注我的公眾號(hào)，和我一起遇見更美的自己。
