高效能慢生活踐行第2060天1012-2024

2024.10.12（星期六）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：九月初十 地點:呂梁 天氣： 溫度：

日出： 日落： 起床： 就寢:

基礎(chǔ)清單：a開背b凱格爾c冥想

本周目標(biāo)：早起晨練2次

今日三只

1.凱格爾?·開背3-5組?·蛙泳腿10min?·游泳視頻1-2個15min?

2.

3.

昨日三只檢視

1.

2.

3.

小確幸（幸福小種子）

1.

2.

3.

反思

1.祈求神靈仙家庇佑。

2.

學(xué)習(xí)

1

2

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