沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底

一、健康：睡眠+運(yùn)動(dòng)+體重管理? 精力管理，身心合一

1.1睡眠平均統(tǒng)計(jì)情況：上床時(shí)間22:30，早起5:30，睡覺時(shí)長6.5小時(shí)，基本每天都能做到早睡早起。睡眠質(zhì)量很好，一覺睡到天亮，從不做夢。有時(shí)候4點(diǎn)多就醒了，???繼續(xù)睡一會，睡眠質(zhì)量很好，但是需要延長睡眠時(shí)間。周末1天6:30起床。下周目標(biāo)早起4:30 早睡21:30。

1.2本周日均5044步體重控制68.5kg 減體重1kg。下周做到散步3公里+跑步3公里。每周和身體談二場戀愛目標(biāo)

1.3本周和老婆、女兒、兒子開家庭會議，探討學(xué)習(xí)，生活，我的工作，家人的健康，分享學(xué)習(xí)心得體會。

目的：為了家庭 提高效能執(zhí)行力

方式：每天3件事（重要不緊急事件）

時(shí)間：從2019年3月30日開始

保證措施：相互監(jiān)督 制作看板

工具：1.mac 現(xiàn)場錄音[莫丹陽負(fù)責(zé)記錄]

? ? ? ? ? ? 2.現(xiàn)場記錄[張君紅負(fù)責(zé)記錄]

達(dá)成共識簽名：莫丹陽 張君紅 莫罄雅 莫子敬

1.4反思日記沒有每日做，沒有做到每天都進(jìn)步1%。

二、工作

污水零直排項(xiàng)目：沒有完成時(shí)間緊迫感強(qiáng)。

三、讀書：每天進(jìn)步1%，持續(xù)精進(jìn)

? 三月讀的紙質(zhì)書不多，學(xué)習(xí)咨詢鼻祖《麥肯錫工作法》，現(xiàn)在讀書不求快，而求深，我也沒有強(qiáng)迫自己一定要讀多少，而是放在床邊，沙發(fā)邊，隨時(shí)有空就讀，真是一種享受。

四、效能：立了1年2000個(gè)番茄

? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三周34個(gè) 第四周 40個(gè)

? ? ? ? ? ? ? ? ?建立小能熊3件事系統(tǒng)；打造爆表的執(zhí)行力。

【反思】

這周的我，被工作推著走，做事拖延嚴(yán)重。

希望下周能夠認(rèn)真對待每一天時(shí)光，時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下，活成自己夢想中的樣子。能夠用心陪伴家人。

【感恩分享】

感恩生命中遇到的每一個(gè)人，我們不會無緣無故的相見。

【3句話送給有緣的你讓你走出迷茫，走向成功】

? ? 1.用心的對待每一個(gè)生命中遇到的每一個(gè)人

? ? 2.用心的做好當(dāng)下的每一件事

? ? 3.時(shí)時(shí)刻刻活成自己夢想中的樣子。